Julia Vidal en Cuídate con Radio 5
Ansiedad social: cómo afrontar el miedo al juicio ajeno
- 27 octubre, 2026
- 23 min
La psicóloga sanitaria Julia Vidal explica en Cuídate con Radio 5 qué ocurre en nuestra mente ante el miedo al juicio ajeno y comparte pautas prácticas para afrontar la ansiedad social.
Claves psicológicas del insomnio: por qué se activa la mente y cómo recuperar el descanso
- 20 octubre, 2026
- 22 min
La psicóloga sanitaria Julia Vidal analiza en Cuídate con Radio 5 las bases del insomnio. Explica por qué el esfuerzo por dormir y la rumiación nocturna activan el sistema nervioso como una falsa alarma, detallando los tres tipos de insomnio y las pautas científicas para restablecer el ritmo natural de descanso.
Qué es realmente la salud mental y los peligros del positivismo extremo
- 13 octubre, 2026
- 23 min
Recordando el reciente Día Mundial de la Salud Mental, Julia Vidal reflexiona sobre la necesidad de ser realistas, gestionar nuestras emociones diarias y evitar la frustración de buscar una felicidad permanente.
Ataques de pánico y agorafobia: qué son y cómo superarlos
- 6 octubre, 2026
- 23 min
Sentir que el corazón se desboca y falta el aire genera una gran angustia. Julia Vidal explica cómo identificar un ataque de pánico, por qué es una falsa alarma y cómo evitar que derive –entre otras consecuencias– en agorafobia.
El estrés cotidiano: ¿Por qué nos estresamos?
- 22 septiembre, 2026
- 23 min
Vivir con prisas, agendas llenas y la presión de llegar a todo nos genera un estrés constante. Julia Vidal explica cómo identificar y gestionar estos "microestresores" diarios.
Los duelos invisibles: Cómo procesar las pérdidas vitales
- 15 septiembre, 2026
- 23 min
Perder un trabajo, un estilo de vida o una ilusión también requiere pasar por un duelo. Julia Vidal explica cómo identificar y sanar estas pérdidas invisibles.
La preocupación: Cuando la mente no da tregua
- 9 septiembre, 2026
- 23 min
Entre el 85% y el 91% de nuestras preocupaciones nunca suceden. Julia Vidal explica cómo salir del bucle mental y reducir el estrés anticipatorio.
Propósitos de septiembre: Consejos para aumentar la motivación
- 1 septiembre, 2026
- 24 min
En septiembre solemos plantearnos nuevos propósitos, pero mantenerlos es todo un reto. Julia Vidal explica cómo manejar la frustración y entrenar nuestra motivación para conseguir metas realistas sin abandonar en el intento.