El trastorno de Ansiedad es uno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual. En la mayoría de los casos la ansiedad –que al progresar puede convertirse en un trastorno de ansiedad– tienen un origen adaptativo, como otras emociones, pero cuando son muy intensas pueden aparecer las complicaciones, cómo el ataque de ansiedad.

Hay muchos factores que están en su origen y mantenimiento, pero la ansiedad tiene fácil solución, sólo necesitamos el conocimiento y el entrenamiento adecuado.

Algunos de los problemas más frecuentes son: los ataques de ansiedad o ataques de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada o la ansiedad social (fobia social) entre otros.

Trastorno de ansiedad | Psicologos Madrid

Trastorno de Ansiedad ¿Qué es la ansiedad?

El miedo o la ansiedad es una respuesta emocional caracterizada por una gran excitación fisiológica, que nos prepara para luchar o para huir. Es una respuesta normal adaptativa que prepara al organismo para reaccionar ante una situación de peligro. Es, en definitiva, un mecanismo de defensa que agudiza los sentidos, preparándonos para afrontar un riesgo real. Pero, si esta respuesta aparece ante situaciones cotidianas (problemas de tráfico, conocer a personas nuevas, un examen, etc.) o estímulos internos (pensamientos, ideas, imágenes, etc.) que no son realmente peligrosos, y aun así se interpretan como algo verdaderamente amenazante, es entonces cuando aparece el problema de ansiedad y el trastorno de ansiedad.

¿Cuál es el tratamiento más eficaz para el Trastorno de Ansiedad?

Hoy en día el tratamiento más eficaz para el trastorno de ansiedad es la terapia cognitivo conductual, que está basada en la evidencia científica. Este tratamiento incluye técnicas eficaces que inciden en los distintos aspectos del trastorno: a nivel del trabajo cognitivo o de nuestros pensamientos, técnicas que nos ayudan a relajarnos físicamente, y técnicas que modifican nuestras conductas para que sean más adecuadas.

En algunos trastornos de ansiedad se ha demostrado mayor eficacia en una combinación de terapia cognitivo conductual y tratamiento farmacológico. En Psicólogos Madrid Centro Área Humana tenemos un área de psiquiatría en nuestro equipo. La coordinación de los profesionales en estos casos es fundamental.

El tratamiento idóneo para cada persona lo establecerá el profesional en función de cada caso, para ello es importante la especialización del psicólogo y la constante actualización en el conocimiento y los avances científicos.

Síntomas de Ansiedad

La ansiedad engloba aspectos cognitivos, displacenteros, de tensión y aprensión, aspectos fisiológicos –caracterizados por un alto grado de activación del sistema nervioso autónomo– y aspectos motores que suelen implicar comportamientos no adaptativos. Cuando los síntomas de ansiedad adquieren determinado nivel e incidencia se produce el trastorno de ansiedad, y una de sus expresiones es el ataque de ansiedad que veremos en detalle más adelante.

Síntomas de Ansiedad físicos

  • Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca (dan energía).
  • Sudoración (para enfriar los músculos calientes).
  • Temblores o sacudidas.
  • Sensación de ahogo o falta de aliento (exceso de oxígeno).
  • Opresión o malestar en el pecho.
  • Sensación de atragantarse.
  • Opresión o malestar torácico.
  • Náuseas o molestias abdominales.
  • Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo).
  • Escalofrío.
  • Disminución del impulso y la respuesta sexual.

Síntomas de Ansiedad mentales o cognitivos

  • Inestabilidad, mareo, embotamiento.
  • Desrealización (sensación de irrealidad).
  • Despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo).
  • Dificultad para pensar con claridad.
  • Reducción de la capacidad para concentrarse.
  • Productividad baja.
  • Falta de memoria.
  • Confusión.
  • Miedos: morir, perder el control y/o volverse loco.

Síntomas de Ansiedad emocionales

  • Accesos de llanto o risa nerviosa.
  • Bajo estado de ánimo, apatía.
  • Frustración.
  • Irritabilidad o mal genio.
  • Incremento de la emocionalidad.
  • Cambios de humor.

Síntomas de Ansiedad conductuales o de conducta

  • Huir o evitar.
  • Comer o fumar en exceso.
  • Hacer movimientos repetitivos sin una finalidad concreta.

Es necesario, tener en cuenta todos los aspectos implicados en la ansiedad, para solucionar definitivamente el problema.

Ataque de Ansiedad o Ataque de Pánico

Trastorno de Ansiedad | Ataque de ansiedad¿Qué es un ataque de ansiedad o ataque de pánico? Un ataque de ansiedad, de pánico o de angustia, es una de las formas en las que se expresa la ansiedad. Es la aparición de un miedo o malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos y durante cuyo tiempo se producen cuatro (o más) de los síntomas siguientes:

  • Palpitaciones.
  • Sudoración.
  • Temblor o sacudidas.
  • Sensación de dificultad para respirar o de asfixia.
  • Sensación de ahogo.
  • Dolor o molestias en el tórax.
  • Náuseas o malestar abdominal.
  • Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo.
  • Escalofríos o sensación de calor y sofoco.
  • Sensación de entumecimiento o de hormigueo.
  • Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo).
  • Miedo a perder el control o de “volverse loco”.
  • Miedo a morir.

La sola aparición de un ataque de ansiedad podría ser suficiente para que surja un miedo intenso a volver a tenerlo y eso puede afectar a tu vida. Aparece preocupación por los síntomas, evitación de los lugares donde crees que puedes volver a sentir los síntomas y puedes limitar mucho tu funcionamiento diario. Cuando se produce esto, puede llegar a desarrollarse un trastorno de pánico.

Viñeta Psicologos Madrid Lee el artículo completo publicado en INFOSALUS | Europa Press «En alerta frente a los ataques de pánico» con la colaboración de Julia Vidal

Documento sonoro sobre Psicología y Psiquiatría

Programa «Secretos del cerebro» de Radio 5 (RNE) “Los ataques de pánico no matan”

Hemos querido compartir el programa «Los ataques de pánico no matan» de Antonio Rial. “Los denominados ataques de pánico se producen cuando las personas que los sufren reaccionan de forma exagerada a un episodio de miedo intenso que a veces ni siquiera los propios pacientes son capaces de reconocer. Los síntomas muchas veces se confunden con los de un fallo cardiaco. Aunque no son peligrosos, es importante consultar con un médico cuando se sufre uno de estos trastornos; en primer lugar para descartar que se trate de un verdadero ataque al corazón, pero también porque es muy difícil que los pacientes puedan manejar la situación solos”.



Fobia Social (Ansiedad Social)

La Fobia Social se caracteriza por la presencia de ansiedad y conductas de evitación ante determinadas situaciones sociales, o situaciones en las podemos ser evaluados negativamente por otros.

Los síntomas de la fobia social son:

  • Miedo a situaciones sociales en general: conocer a alguien, iniciar y mantener una conversación, participar en grupos, acudir a una reunión social, etc.
  • Evitaciones sociales que llevan al aislamiento.
  • Miedo a la evaluación negativa.
  • Miedo a comer y beber en público, a ruborizarse o sudar delante de alguien.
  • Pensamientos negativos sobre sí mismo o sobre los demás -piensan que soy torpe, inepto, etc.- , o anticipaciones negativas -me bloquearé, me rechazarán, haré el ridículo, etc.-
  • Déficit en el uso de habilidades sociales.

Más información en Psicología y Psiquiatría

En este artículo describimos 5 patrones comunes de conducta con Ansiedad Social y 5 técnicas para afrontarla | La Ansiedad Social. Cuando nuestros miedos son los demás

Una de las expresiones más comunes de la ansiedad social es el bloqueo mental y emocional. Esos momentos en los que nos quedamos en blanco, que nos producen una enorme angustia, y que por temor a que sucedan provocan tendencia al aislamiento y a la evitación.

El bloqueo emocional y el bloqueo mental, cómo superarlos. 4 claves

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Ansiedad por separación

La ansiedad por separación se manifiesta típicamente en niños y niñas cuando se separan de sus figuras de seguridad o anticipan esa separación. Este miedo a alejarse de sus figuras fundamentales de protección, cuidado y afecto, se expresa en los pequeños con llantos, rabietas, protestas, preocupaciones… y puede ser normal –y temporal– durante determinados períodos del desarrollo.

El problema surge cuando la ansiedad por separación es una respuesta de miedo o ansiedad elevados y recurrentes, que se mantiene en el tiempo, o cuando afecta a la persona adulta de un modo inapropiado a su nivel de desarrollo.

No debemos confundir esta dificultad emocional debida a la separación de las figuras de seguridad, con otros acontecimientos vitales como una separación de pareja, un cambio de trabajo, cambios de domicilio o de lugar o país de residencia. Aunque en ellos la ansiedad es una de las emociones comunes y presentes, hay diferencias sobre el origen y los factores que determinan el trastorno.

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Trastorno de ansiedad | Tu decides sobre tu vida

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Viñeta Psicologos Madrid Lee el artículo científico sobre «Tratamiento Fobia Social» uno de cuyos autores es Julia Vidal y que fue publicado en la revista Ansiedad y Estrés

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