Curso de Relajación

Curso: Técnicas de Relajación 

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Tras conceptos como atención plena, Mindfulness y otros métodos, están las técnicas de relajación. Los psicólogos aplicamos y enseñamos técnicas de relajación para mejorar: síntomas de ansiedad y ataque de ansiedad, síntomas de estrés, dolor de cabeza o insomnio, entre otros

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Técnicas de Relajación para mejorar la salud y lograr serenidad y equilibrio personal.

¿Por qué son importantes las técnicas de relajación?. Términos como la ansiedad, el estrés o los “nervios”, se han convertido en parte de nuestra diaria rutina.

Pero vivir con estos niveles de tensión diarios, provoca un continuo desgaste sobre nuestro organismo, que puede tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud: hipertensión, problemas cardiovasculares, debilitamiento de nuestras defensas, insomnio, úlceras, dolor de cabeza…, y puede reducir además, nuestra capacidad para disfrutar de la vida y adaptarnos a ella.

Características

Técnicas de Relajación

  • El curso se imparte en la sala de formación del Centro: C/ Ferraz, 4, entpta. C. 28015 – Madrid
  • 2 horas de duración.
  • Máximo de 10 participantes.
  • Curso esencialmente práctico.
  • Entrega de material didáctico.

Objetivos: Técnicas de Relajación

Reducir los niveles generales de tensión, adquirir recursos para un mejor afrontamiento de las situaciones que nos producen ansiedad, y mejorar nuestra calidad de vida.

Programa: Técnicas de Relajación

  1. Explicación teórica técnicas de desactivación
  2. Entrenamiento en Auto-observaciónExplicación y breve entrenamiento en Conciencia Plena (Mindfulness).
  3. Entrenamiento en Respiración Abdominal
  4. Generalización y Mantenimiento

Destinatarios

Adultos.

Fechas y horarios

Próxima convocatoria en preparación.

Formadores

Psicólogos

Descuento para clientes

Este curso es gratuito si eres cliente de Área Humana. Solicita el código del “cupón de descuento” llamando a Secretaría 91 559 11 87 o a través de nuestro e-mail: formacion@areahumana.es. Incluye el código cuando se solicite al seleccionar tu curso.

Descarga: Ficha del curso
Contacto: formacion@areahumana.es

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