(Tiempo de lectura < 1 minuto)
Una pequeña historia para ti…
Siempre buscamos algo…
respuestas, serenidad, confianza, sentido…
La cuestión es… ¿dónde mirar?
En estas fiestas… ¿sientes que estás buscando algo?
En la categoría
Ser feliz
Artículos sobre Ser feliz y Psicología Positiva
En los artículos sobre “Ser feliz” hablamos de todo lo que se relaciona con el desarrollo personal o crecimiento personal y que tiene como fin último incrementar la felicidad en nuestra vida.
Esa mejora de la calidad de vida se consigue no sólo adquiriendo nuevos conocimientos sino también y en mayor medida mediante la superación, siendo activos a la hora de realizar cambios en los pensamientos, comportamientos y actitudes, en definitiva saliendo de la llamada zona de confort.
La autoestima o las creencias y la valoración que tenemos acerca de nosotros y nuestras cualidades, capacidades y modos de sentir o de pensar, serán un asunto que trataremos con frecuencia, ya que de la autoestima depende en gran medida la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. ¿Qué es la autoestima? ¿Cómo se forma la autoestima? ¿Cómo se aumenta o mejora la autoestima o la confianza en nosotros mismos? o el perfeccionismo y su relación con la autoestima.
La felicidad es una meta que requiere un compromiso activo, pero también requiere orientación, eso es el coaching, uno de los contenidos importantes en nuestros artículos: el proceso, conocimiento y metodología necesarios para promover la transformación, el cambio de perspectiva y el aumento del compromiso y la motivación. El coaching ayuda a que las personas produzcan resultados extraordinarios en sus vidas, carreras, negocios u organizaciones, mejorando el desempeño de funciones y responsabilidades como el liderazgo o la dirección.
Ser feliz es un arte que se aprende y en nuestros artículos enseñaremos las claves y los consejos para afrontar retos y acontecimientos vitales como la maternidad, ser padre, vivir solo o sola, etc.
No se trata de ser positivo o negativo, se trata de ser realista
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura 9 minutos)Vivimos en una sociedad que valora y promueve constantemente la actitud positiva, el pensamiento optimista, la idea de “ver siempre el vaso medio lleno”. Sin embargo, cuando esta forma de pensar se convierte en una obligación o en una imposición social, se convierte en una carga, una exigencia emocional que, en lugar de ayudarnos, nos provoca malestar, ya que nos distancia de nuestras emociones reales. A esto se le conoce hoy como positivismo tóxico.
Pero cuidado: no se trata de ser positivo o negativo, de elegir entre positividad o negatividad, sino de apostar por una mirada más realista y compasiva de lo que sentimos. Vamos a explicarlo.
¿Operación bikini? Cada persona, cada cuerpo, cada historia… son únicas
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura 10 minutos)Al aproximarse el verano se activa una maquinaria social y comercial, un fenómeno que queda reflejado en la popular expresión: “operación bikini”, un término –nada inofensivo–, y que lleva implícita una narrativa tóxica: tenemos la “obligación” de preparar nuestro cuerpo para alcanzar un ideal, ser mostrado y, también,… ser juzgado.
La “operación bikini” es una fuente de presión psicológica para muchas personas. Tras este término está la imposición de un «cuerpo ideal para el verano», un modelo normativo de belleza, poco realista y difícilmente alcanzable –al menos sin un elevado coste personal– , que puede producir graves consecuencias sobre la salud emocional, especialmente en personas vulnerables.
En este artículo, desde la Psicología científica, vamos a abordar las claves para comprender este fenómeno, sus efectos, quiénes son las personas más expuestas a sus consecuencias y, sobre todo, qué estrategias podemos poner en marcha para afrontarlo de manera saludable y proteger nuestro bienestar.
Bajo la presión de la norma: acompañar desde la Psicología
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura 17 minutos)Hay personas que, sin decir una palabra, cargan cada día con un peso invisible. No hay heridas que se vean, ni señales evidentes. Pero la carga está ahí: en las miradas que juzgan, en las “bromas” que incomodan, en los gestos que excluyen. Son pequeñas señales que, repetidas una y otra vez, revelan una verdad difícil: no ser aceptada o aceptado en lo que se espera en términos de identidad de género u orientación sexual puede convertirse en una fuente constante de desgaste emocional.
No hablamos solo de agresiones abiertas o rechazo directo. Hablamos de una presión más sutil pero igual de dañina: la que impone la “norma” sobre lo que es “correcto”, “esperable”, “estándar”. Esa presión se infiltra en la vida diaria como una expectativa silenciosa que, con el tiempo, puede minar la autoestima, provocar ansiedad, y hacer que muchas personas se sientan fuera de lugar.
Este artículo nace con un doble propósito: acompañar a quienes viven estas experiencias —muchas veces en silencio— y, al mismo tiempo, invitar a la sociedad a mirar de frente una realidad que sigue estando en la sombra.
Porque reconocer el impacto psicológico de la presión cis-heteronormativa no es solo un asunto individual: es un paso colectivo hacia el cuidado, la empatía y la salud mental para todos y todas.
Desde la práctica clínica, es esencial que la Psicología ofrezca espacios seguros, donde cada persona se sienta reconocida en su singularidad. Enfoques inclusivos y respetuosos, libres de prejuicios, son la base para un acompañamiento real y significativo.
El combustible emocional de los bulos: la indignación como motor de la desinformación
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura 9 minutos)Soy Valentín Vidal, periodista, director de comunicación de Área Humana y experto en nuevas tecnologías de la comunicación y Psicología. En mi trayectoria profesional he vivido en primera persona la decisiva transformación en las últimas décadas del modo de consumir y compartir información. Recuerdo cuándo las noticias llegaban a través del periódico del día, la radio a primera hora de la mañana o del telediario de la noche. Con sus limitaciones, errores y sesgos editoriales, los medios tradicionales actuaban como garantes de la información, verificando y filtrando las noticias que llegaban al público. Este modelo cambió drásticamente con la irrupción de Internet. Si bien este cambio ha facilitado una mayor diversidad de puntos de vista, también ha generado un problema grave: la difusión de bulos y la desinformación.
He querido escribir un artículo sobre este fenómeno, que tiene muchos nombres: fake news, desinformación, posverdad, clickbait… Y lo hago porque creo que, siendo en general una dinámica muy negativa, cuando se produce en el ámbito de la salud –y es uno de los ámbitos dónde más se produce–, las consecuencias para las personas pueden ser devastadoras.
Con este artículo vamos a descubrir las claves emocionales de este fenómeno, qué factores intervienen y cómo afectan a nivel psicológico. Y por último, vamos a proponer herramientas y estrategias desde la Psicología para mantener una actitud crítica y serena frente a los bulos.
En estas fiestas 🎄 te deseamos 🎉 ¡Felicidades!
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura < 1 minuto)
¡Felicidades!
Felicidades por cuidarte
Por ser una persona perseverante
Por ir hacia tus metas
Gracias por confiar tu bienestar en nosotros
¡Todo el equipo de Área Humana te desea Felices Fiestas y un 2025 lleno de buenas emociones!
En educación emocional… ¿es útil la autoayuda?
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura 9 minutos)El término Autoayuda se ha convertido en un contenedor dónde caben todo tipo de fórmulas mágicas y soluciones inmediatas. Distinguir entre métodos eficaces y simples promesas puede ser un desafío.
Para arrojar luz sobre este tema, hemos entrevistado a Julia Vidal, directora clínica de Área Humana, y psicóloga experta en Educación Emocional. A través de sus respuestas, descubriremos cómo los programas basados en la evidencia científica pueden transformar nuestras competencias emocionales y mejorar nuestro bienestar. Si estás buscando estrategias efectivas y validadas para tu crecimiento personal, sigue leyendo y descubre cómo la Autoayuda científica puede marcar la diferencia.
SpeedWatching: vivir la vida al doble de velocidad
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura 12 minutos)–¡Es tarde! ¡Voy a llegar tarde! –¿A dónde va, señor Conejo?, preguntó Alicia. El conejo, muy apurado, apenas respondió: –¡Ay, ay, ay, que llego tarde! ¡Qué prisa! Al igual que el Sr. Conejo en Alicia en el País de las Maravillas muchos y muchas de nosotras vivimos en un constante estado de prisa y urgencia, y como Alicia, siguiendo al Sr. Conejo, podemos vernos empujados a una vida apresurada, con la permanente sensación de no llegar nunca a tiempo, sin tener muy claro a dónde nos dirigimos. El speedwatching –ver series o escuchar música al doble de su velocidad– es un signo de esta tendencia que se impone en la actualidad, que nos exige una actividad y productividad que va en detrimento de descansar, disfrutar del momento y vivir conscientemente a un ritmo adecuado.
Vamos a analizar los aspectos psicológicos de esta tendencia a vivir siempre acelerados o aceleradas, a consumir más series o más tuits. Revisaremos conceptos como: cultura de la inmediatez, hiperactividad visual o desconexión emocional, y os propondremos hábitos saludables para cambiar estas tendencias, y vivir a un ritmo que te favorezca, que sea adecuado para ti.
Felices Fiestas y Felices Propósitos para el 2024
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura < 1 minuto)
Es tiempo de Navidad, de Celebración, y también tiempo de nuevas metas y deseos: cuidarnos, sentir equilibrio, disfrutar, compartir…
Nuestro deseo es que disfrutes de este tiempo de fiesta y celebración, y acompañarte en tus propósitos para este nuevo año.
¡¡Todo el Equipo de Área Humana te desea Felices Fiestas y Felices Propósitos para el 2024!!
¿Y si lanzarse a la autocompasión fuera un acto de valentía?
En la categoría
Ser feliz
(Tiempo de lectura 13 minutos)¿Cómo te hablas cuando consideras que has cometido un fallo? ¿Qué tal te llevas con la emoción de culpa? ¿Con la de frustración? ¿Cómo entiendes el error? Es posible que muchas, muchas veces, recibas mensajes –desde fuera o desde tus diálogos internos– como: “no te autocompadezcas y asume las consecuencias”, “de nada vale lamentarse”, “¿cómo se te ocurre hacer eso?”, “ya te vale”, “anda que no darte cuenta”.
En este artículo me gustaría compartir contigo una parte de mi experiencia como psicólogo en el trabajo con emociones como la culpa, la frustración o el arrepentimiento, la tendencia a la autoexigencia y el perfeccionismo o la intolerancia al error y a la sensación de fracaso.