A menudo confundimos el amor intenso con la necesidad absoluta de la otra persona. La dependencia emocional aparece cuando nuestro bienestar, nuestra autoestima y nuestra tranquilidad quedan totalmente subordinados a nuestra pareja. Sentimos que sin esa persona no somos nada, lo que genera un miedo constante al abandono.

Un vínculo sano se basa en la elección libre, no en la necesidad desesperada. Romper el ciclo de la dependencia es posible si volvemos a poner el foco en nosotros mismos y reconstruimos nuestra identidad individual.

3 pasos para construir tu autonomía afectiva

• Reconoce el patrón: El primer paso es admitir que la relación te genera más angustia que paz, y que el miedo a perder al otro está guiando tus decisiones.
• Recupera tus espacios: Vuelve a conectar con tus amistades, tus aficiones y tus metas personales. Tu vida debe ser un pastel completo donde tu pareja sea solo una porción, no la tarta entera.
• Trabaja tu autoestima: La dependencia se alimenta de la creencia de no ser suficiente. Fomenta tu amor propio y, si el miedo al abandono es muy profundo, no dudes en buscar apoyo psicológico.