Compararse con los demás es algo profundamente natural. Nuestro cerebro está programado evolutivamente para hacerlo; observar a otros nos ayudaba a aprender y a sobrevivir. El problema hoy en día no es que nos comparemos, sino *cómo* lo hacemos.

Nuestra personalidad y autoestima influyen mucho. Además, nuestra mente tiene un «sesgo de negatividad» que nos hace enfocarnos en lo que nos falta, olvidando nuestras fortalezas. Si a esto le sumamos el escaparate de perfección (y a menudo irreal) de las redes sociales, la comparación puede volverse muy destructiva.

3 claves para una comparación saludable

• Compárate contigo mismo/a: La única métrica que importa es tu propia evolución. Mide tus progresos frente a quién eras ayer, no frente a la «vida editada» de los demás.
• Filtra tus redes sociales: Deja de seguir cuentas que te hagan sentir inferior o pequeño/a. Rodéate de contenido que te inspire y te aporte bienestar.
• Reconoce todo lo que eres: Cuando te compares, recuerda que estás viendo solo una pequeña parte de la vida del otro (normalmente la mejor), mientras que tú conoces todas tus dificultades. Céntrate en tus logros y fortalezas.