(Tiempo de lectura 10 minutos)Dormir es una necesidad biológica fundamental. Es el momento en el que nuestro cuerpo y nuestra mente se regeneran. Consolidamos aprendizajes, procesamos emociones y nos preparamos para un nuevo día. Sin embargo, para muchas personas, dormir se convierte en un momento temido. Lejos de ser un refugio de calma, la noche se transforma en un escenario de angustia: experiencias desconcertantes que limitan el descanso… los fenómenos del sueño.
En consulta psicológica observamos, cada vez con más frecuencia, personas que relatan con inquietud lo que les ocurre al dormir: alucinaciones visuales o auditivas, sensación de no poder moverse, gritos nocturnos, despertares bruscos… los denominamos fenómenos del sueño. Aunque la mayor parte de ellos son normales y tienen una explicación científica, generan un gran impacto emocional.
En este artículo te proponemos un recorrido para comprender qué son estos fenómenos, por qué producen miedo y cómo puedes afrontarlos desde una perspectiva informada y emocionalmente saludable.