Técnicas de Relajación para mejorar la salud y lograr serenidad y equilibrio personal.

¿Por qué son importantes las técnicas de relajación?. Términos como la ansiedad, el estrés o los “nervios”, se han convertido en parte de nuestra diaria rutina.

Pero vivir con estos niveles de tensión diarios, provoca un continuo desgaste sobre nuestro organismo, que puede tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud: hipertensión, problemas cardiovasculares, debilitamiento de nuestras defensas, insomnio, úlceras, dolor de cabeza…, y puede reducir además, nuestra capacidad para disfrutar de la vida y adaptarnos a ella.
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Características

Técnicas de Relajación

  • El curso se imparte en la sala de formación del Centro: C/ Ferraz, 4, entpta. C. 28015 – Madrid
  • 2 horas de duración.
  • Máximo de 10 participantes.
  • Curso esencialmente práctico.
  • Entrega de material didáctico.

Objetivos: Técnicas de Relajación

Reducir los niveles generales de tensión, adquirir recursos para un mejor afrontamiento de las situaciones que nos producen ansiedad, y mejorar nuestra calidad de vida.

Programa: Técnicas de Relajación

  1. Explicación teórica técnicas de desactivación
  2. Entrenamiento en Auto-observaciónExplicación y breve entrenamiento en Conciencia Plena (Mindfulness).
  3. Entrenamiento en Respiración Abdominal
  4. Generalización y Mantenimiento

Destinatarios

Adultos.

Fechas y horarios

Próxima convocatoria en preparación.

Formadores

Psicólogos

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