202017Dic
Comprender y modificar el “comer emocional”: una relación disfuncional con la comida

Comprender y modificar el “comer emocional”: una relación disfuncional con la comida

(Tiempo de lectura 10 minutos) Hay un término del que se habla mucho, más en momentos del año donde la comida se convierte en protagonista, es el comer emocional. Todas y todos conocemos la estrecha y en ocasiones compleja relación que cada persona tenemos con la comida, con nuestra alimentación; y cómo en esa relación la emociones tienen un destacado protagonismo.

Engordo por lo estresado que estoy, si me siento mal necesito comer dulce, si estoy a gusto lo que más feliz me hace es comer “chuches”, si estoy preocupada me es imposible comer…

Gran parte de lo que nos acontece en la vida lo relacionamos con la comida: celebraciones, acontecimientos…, pero también asociamos a la comida situaciones de estrés, de desconcierto, tristeza o angustia.
La forma en la que nos alimentamos está influida por factores biológicos, geográficos, sociales, culturales… y sin duda emocionales. Es la combinación de todos esos factores la que va a determinar cómo comemos cada una de nosotras y nosotros.
Este artículo va a centrarse en los factores emocionales de la comida, en el comer emocional.

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132017Nov
Las consecuencias del culto al cuerpo. Vigorexia y otros efectos

Las consecuencias del culto al cuerpo. Vigorexia y otros efectos

(Tiempo de lectura 12 minutos) En mi trabajo como psicóloga en el tratamiento de los desórdenes emocionales, he podido observar que, aunque cuestiones como el culto al cuerpo, o más concretamente la vigorexia, no sean las causas principales para acudir a consulta –aunque no para de crecer su incidencia–, la percepción de la propia imagen corporal y el significado que adquiere este aspecto en el autoconcepto de la persona y en su forma de relacionarse socialmente, son factores que adquieren un gran relevancia y que aparecen con mucha frecuencia en las sesiones de consulta.

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282017Mar
Insistir una y otra vez en una dieta milagro… ¿Qué hay tras esta conducta?

Insistir una y otra vez en una dieta milagro… ¿Qué hay tras esta conducta?

(Tiempo de lectura 12 minutos) Llega el buen tiempo… hay que quitarse los kilos de más. Hay que comenzar con la “operación bikini”, sino te pilla el toro. Voy a estar a dieta hasta el verano y lucir “tipazo”… ¿Os suenan estas frases? Seguro que si, las habremos escuchado muchas veces, incluso tal vez las hayamos pronunciado… ¿Qué significa este propósito: ponernos a dieta, y que suele coincidir con la llegada del buen tiempo? ¿Por qué de pronto caemos en la cuenta de que no nos gusta nuestra imagen corporal o aspecto físico? ¿Es realmente una cuestión de sobrepeso, de un problema real o bien hay algo más? Vamos a reflexionar en este artículo sobre la relación entre nuestra forma de pensar sobre nuestro propio cuerpo, nuestras creencias y valores, nuestra autoestima… para así comprender por qué llegado el buen tiempo nos planteamos hacer dieta –en ocasiones «dieta milagro»– y qué relación tiene con el modo en el que percibimos nuestro propio cuerpo.

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142015May
El buen tiempo está aquí… se acrecienta la preocupación por nuestro cuerpo

El buen tiempo está aquí… se acrecienta la preocupación por nuestro cuerpo

(Tiempo de lectura 4 minutos) La preocupación por nuestro cuerpo llega con el buen tiempo. A mi alrededor, y seguro que también cerca de vosotros, vuestros amigas y amigos, familiares y conocidas y conocidos, se empeñan en ponerse a dieta en esta época, los gimnasios se llenan de lo que se llama «efecto pre-playa». Nos invaden los anuncios que nos incitan, solo por estética, a quitarnos kilos, a tener ese cuerpo que parece estandarizado y obligatorio, y sin pensar nos ponemos en marcha pero … ¿Hacia donde? ¿Te has parado a pensar en las consecuencias de la «operación bikini»?

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202015Ene
Comer bien es «digerir» las emociones

Comer bien es «digerir» las emociones

(Tiempo de lectura 2 minutos) Equilibrio emocional. Comer bien supone también “digerir” bien las emociones Para estar saludable también tienes que “comer buenas emociones” o poner entre los condimentos de tu vida el «equilibrio emocional» Los últimos estudios sobre la pirámide de alimentación ponen de relieve que además de comer en adecuadas proporciones proteínas, frutos secos, verduras, etc., también nos…

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