Psicología de la Salud: la interacción cuerpo-mente

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La Psicología de la Salud estudia cómo nuestras emociones, pensamientos y comportamientos afectan a nuestra salud física.

En esta entrevista le preguntamos a Julia Vidal, psicóloga experta en Emociones y Salud, directora clínica de Área Humana, cuestiones relacionadas con la íntima relación entre cuerpo y mente, y en especial sobre los Programas de Intervención Psicológica en Salud, programas desarrollados para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas con enfermedades crónicas o problemas de salud como: dolor crónico, enfermedad inflamatoria intestinal, colon irritable o enfermedades cardiovasculares.

Estas son las preguntas que le hemos formulado a Julia Vidal y sus interesantes respuestas.

¿Qué es la Psicología de la Salud?

La psicología de la salud estudia como nuestros pensamientos, emociones y comportamientos afectan a nuestra salud física. Esto es muy importante porque se da una interacción de doble sentido.

Por una parte, emociones como la ansiedad o la tristeza, van a afectar a nuestra biología, a nuestra salud física. Y por otra parte, cuando gestionamos nuestras emociones y estas son más placenteras, van a repercutir en buenos hábitos de vida y también en nuestra salud física.

Descubre cómo la Psicología de la Salud mejora tu bienestar emocional y también tu bienestar físico. 🎬 Entrevista a Julia Vidal, psicóloga experta en Emociones y Salud Compartir en X

¿Qué son los Programas de Intervención Psicológica en Salud?

Basándonos en esta relación, mente y cuerpo, si nos dedicamos a potenciar la emocionalidad positiva de personas que tienen dolor crónico, enfermedad inflamatoria intestinal, colon irritable o cualquier trastorno cardiovascular, vamos a hacer que la persona tenga un bienestar completo.

Los Programas de Intervención Psicológica en Salud ayudan a las personas a gestionar las emociones displacenteras, como la ansiedad, la angustia o el miedo, que puedan sentir debido a la enfermedad y cómo esta enfermedad afecta o impacta en su vida.

Estos programas ayudan a a mejorar la calidad de vida, gestionando esas emociones displacenteras y los comportamientos que a veces se generan negativos por las distintas enfermedades.

¿Es suficiente con tratar los aspectos físicos de la enfermedad? Julia Vidal nos habla de la importancia de la Psicología en los problemas de salud física Compartir en X

¿Cómo son los Programas de Intervención Psicológica en Salud?

En estos programas enseñamos a las personas estrategias de regulación emocional, que hacen que se puedan adaptar muchísimo mejor a su enfermedad y mejoremos el estado emocional y la calidad de vida de las personas.

¿Qué diferencia tratar la enfermedad combinando Medicina y Psicología?

Hay una gran diferencia y, afortunadamente, hoy en día se aborda desde los dos puntos.

La Medicina va a influir en los factores físicos de la enfermedad y la Psicología va a tratar las consecuencias emocionales e impacto que tiene –en lo emocional y en el comportamiento– en la vida de las personas.

Por ejemplo, pensemos en una persona que ha sufrido un infarto.

Esta persona es bastante probable que sienta angustia, miedo, incertidumbre y que pueda estar triste.

Si vemos la literatura científica que nos dice que la depresión, la tristeza, es la emoción que más influye en un curso satisfactorio de recuperación en un infarto, sería conveniente que desde la Psicología abordásemos este aspecto.

De igual modo, una persona que tiene miedo, incertidumbre, podemos trabajar para reducir el impacto de ese miedo en su vida.

Y siguiendo con el mismo ejemplo, cuando estamos tristes, porque hemos sufrido un evento, a veces traumático como un infarto, nos vamos a comportar con miedo, quedándonos en casa, haciendo menos ejercicio.

La Psicología nos ayuda a motivarnos y establecer un programa de hábitos saludables para que este paciente recupere la actividad, el ejercicio físico, etc.

«Medicina y Psicología, trabajando juntas, permiten que las personas afronten las enfermedades con mejor bienestar físico y emocional». Julia Vidal, psicóloga especialista en Psicología de la Salud Compartir en X

¿A quiénes van dirigidos estos programas de Psicología de la Salud?

Cualquier persona que tenga una enfermedad crónica, como trastornos cardiovasculares, enfermedad inflamatoria intestinal, dolor crónico, colonia irritable, puede beneficiarse de estos programas.

Si sientes que emociones como la ansiedad, la angustia, están afectando a tu enfermedad, a los propios síntomas de la enfermedad, o a tu bienestar emocional, es un momento para pensarlo y mejorar tu calidad de vida con estos programas.

¡No lo dudes!

¿Cómo puede la Psicología de la Salud mejorar tu bienestar físico? Le preguntamos a Julia Vidal, psicóloga experta en Emociones y Salud Compartir en X

Programas de Intervención Psicológica en Salud

Los Programas de Intervención Psicológica en Salud son estrategias científicas, en el ámbito de la Psicología de la Salud, definidas y diseñadas para mejorar el bienestar físico y emocional de las personas con enfermedades crónicas u otros problemas de salud. Se enfocan en la decisiva conexión entre la mente y el cuerpo.

Estos programas abordan los factores psicológicos –emociones, pensamientos y conductas– que influyen en la salud física, para:

• Mejorar el afrontamiento –aceptación, adaptación y resiliencia–.
• Gestionar las emociones desfavorables y adquirir autocontrol–estrés, ansiedad…–.
• Desarrollar nuevos hábitos de vida –ocio, relaciones sociales…–

Editorial

Este artículo ha sido creado por el Equipo Editorial de Área Humana, dirigido por Julia Vidal. Todo su contenido –edición, texto e imágenes– tiene derechos de propiedad intelectual y no podrá ser reproducido sin el permiso expreso de Área Humana.

Han colaborado en el contenido:

Julia Vidal

Psicóloga habilitada Sanitaria. Directora Clínica del Centro de Psicología en Madrid Área Humana. Especialista en Ansiedad y Estrés. Formadora en Resolución de Conflictos. Experta en Emociones y Salud.

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