142018Nov
El Ataque de Pánico: El reto de controlar tu ansiedad

El Ataque de Pánico: El reto de controlar tu ansiedad

“El miedo, los mareos, la angustia… ¡Me dejan fuera de juego! Me siento desesperanzado. Siento que ya no controlo mi vida. Y aunque sé que se me pasará, también a veces tengo dudas y pienso que no podría soportarlo una vez más ¡No quiero sentir esta ansiedad!” Así se expresaba un paciente que había sufrido un Ataque de Pánico.

En muchos casos un ataque de pánico no tiene mayores consecuencias, más allá de pasar un momento desagradable y sentir durante una o dos semanas cierta inseguridad y temor, que van remitiendo poco a poco. Pero hay casos, en los que un ataque de pánico significa un antes y un después para la persona que lo experimenta.

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92018May
Agorafobia, el “engranaje” físico emocional que nos bloquea

Agorafobia, el “engranaje” físico emocional que nos bloquea

Reconocí de inmediato las sensaciones… parecía haber recorrido un kilómetro y en cambio sólo me había alejado unos metros de casa. Respiraba con dificultad, sentía el corazón golpear con rapidez e intensidad. Mire mis manos… temblaban. Me sequé el sudor… Volví a entrar en casa… sentía la derrota. Mañana lo intentaría de nuevo… o tal vez… pasado mañana.

Esta situación, bien podría expresar la vivencia que afecta y condiciona la vida de muchas personas. Son personas que se ven afectadas por un trastorno denominado agorafobia. Un trastorno que limita sus vidas.

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222018Ene
3 Técnicas esenciales en Psicología para aprender a combatir la ansiedad

3 Técnicas esenciales en Psicología para aprender a combatir la ansiedad

La salud emocional es fundamental para disfrutar de la vida, y una de las emociones que más interfiere en nuestro bienestar emocional, es la ansiedad. Es natural preguntarnos cómo combatir la ansiedad, pero… ¿tenemos que erradicarla de nuestra vida? Tal vez te sorprenda la respuesta.

La ansiedad forma parte inherente de nuestra adaptativa biología, de nuestra vida y de nuestra sociedad. Por lo que es necesario estar preparados para saber qué hacer cuando aparece y gestionarla; porque, aunque sea molesta, incómoda, amenazante o paralizadora, estará con nosotros a lo largo de nuestra vida y en muchos momentos de un modo ineludible. Por lo tanto la respuesta es: no, no se puede erradicar, pero sí, se puede combatir la ansiedad.

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152018Ene
El acontecimiento traumático y sus efectos psicológicos: Comprendiendo el TEPT

El acontecimiento traumático y sus efectos psicológicos: Comprendiendo el TEPT

Diariamente en los medios de comunicación se muestran sucesos que a todos y a todas nos conmocionan. Violencia, abusos, accidentes… En ocasiones pensamos en cómo afrontaríamos una situación así, cuál sería nuestra reacción si la sintiéramos “en carne propia”; pero en general vivimos ajenos a acontecimientos como esos, pensamos: “no me va a pasar a mi”. Pero el azar, la naturaleza cambiante de la vida, nos puede llevar a enfrentarnos a situaciones que excedan nuestros recursos de afrontamiento y de adaptación, y vernos incapaces de asimilar una situación extraordinaria. A esto se le llama trauma psicológico, concepto esencial para comprender qué es el trastorno de estrés postraumático.

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52017Dic
¿Qué estilo de comunicación entre paciente y psicólogo o psicóloga es más eficaz?

¿Qué estilo de comunicación entre paciente y psicólogo o psicóloga es más eficaz?

Quiero hablaros de qué es ese término denominado relación terapéutica. A todos los psicólogos y psicólogas sanitarios y clínicos, es decir a los profesionales que trabajamos en el ámbito de la Psicología Clínica, nos ocupa adquirir el mayor conocimiento sobre lo que hace que una intervención psicológica tenga éxito, sea eficaz y ayude a las personas a lograr sus objetivos y alcanzar el cambio y el bienestar al que aspiran.

Indudablemente un tratamiento psicológico debe contar con las técnicas psicológicas validadas científicamente, y aplicadas, tras un exhaustivo análisis, en una estudiada y planificada estrategia. Pero, cuando una persona se encuentra con un recién conocido, para hablarle de cuestiones verdaderamente íntimas sobre sus emociones, pensamientos y conductas, hay un factor que adquiere relevancia: la relación, la conexión o comunicación entre el profesional y la persona que acude a la consulta.

Esa relación se denomina relación terapéutica, y es decisiva en la evolución del tratamiento.

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252017Oct
Analizamos la ansiedad por separación y su tratamiento psicológico

Analizamos la ansiedad por separación y su tratamiento psicológico

Cuándo se habla de la resistencia de los jóvenes a abandonar su hogar, a irse de casa, más allá de las obvias dificultades económicas que supone emanciparse, algunos autores apuntan a un término: ansiedad por separación. Si hacéis una búsqueda en internet, es curioso observar que las primeras posiciones y la mayoría de los resultados aluden a la ansiedad por separación en perros y otras mascotas. Pero esta dificultad emocional también afecta a las personas, y al contrario de lo que cabe suponer, es más frecuente en adultos (7% de la población) que en niños (4%).

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132017Mar

«La Psicología: un recurso inteligente»

Con este vídeo comenzamos las publicaciones de nuestro canal Área Humana TV, un espacio sobre Psicología y Educación Emocional, creado por el equipo de comunicación y el área clínica de nuestro centro.

En él, vamos a responder de un modo didáctico y ameno, a cuestiones relacionadas con la Psicología y sus profesionales.

Preguntas cómo: ¿Cuándo ir al psicólogo? ¿Es una buena inversión? ¿Son útiles los psicólogos? Mitos y falsas creencias sobre la Psicología… entre otras.

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272016Dic
Nuestros 6 artículos de Psicología más leídos y compartidos en 2016

Nuestros 6 artículos de Psicología más leídos y compartidos en 2016

Hemos recopilado 6 artículos de nuestro Blog de Psicología y Psiquiatría. Los que más os han interesado y más seguimiento han tenido por vosotros y vosotras durante el 2016. Gracias por acompañarnos, por conectar con nuestra área más humana.

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212016Nov
¿Empleamos en los tratamientos psicológicos la Atención Plena o Mindfulness con nuestros pacientes?

¿Empleamos en los tratamientos psicológicos la Atención Plena o Mindfulness con nuestros pacientes?

El Mindfulness es una técnica muy de moda, todos y todas hemos escuchado el término, pero… ¿Es una técnica validada científicamente? ¿Es recomendable para cualquier persona, con cualquier dificultad psicológica o emocional? ¿Cualquiera puede aplicarla? ¿Es usada por la Psicología Clínica? Vamos a responder a estas y otras preguntas, y a explicar algunas cuestiones sobre la Atención Plena.

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32016Oct
5 preguntas sobre terapia cognitivo conductual y 5 pasos para elegir tu centro de Psicología

5 preguntas sobre terapia cognitivo conductual y 5 pasos para elegir tu centro de Psicología

Voy a mejorar, quiero ir a un psicólogo… pero… ¿Dónde? ¿Qué harán? ¿Cómo lo harán?… Lo sé, sé que tomar la decisión de mejorar es un gran avance. Sé que decidir ir a un psicólogo o psicóloga, supone un primer paso que demuestra convicción y motivación; pero también sé, que a partir de ese momento surgen preguntas que no siempre, y no para todos o todas, son fáciles de contestar: ¿A qué centro de psicología acudo? ¿Qué tengo que preguntar? ¿Qué tipo de profesional de la Psicología debo elegir? ¿Qué es eso de la terapia cognitivo conductual de la que he oído hablar?…

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