(Tiempo de lectura 7 minutos) Cuántas veces nos hemos encontrado ante la siguiente situación: Tenemos un problema o malestar sobre el que pensamos y reflexionamos, pero lejos de obtener claridad y calma, o aproximarnos a una solución, nos vemos envueltos y atrapados en un bucle de pensamientos que sólo consigue incrementar nuestra confusión y nuestro malestar. Me refiero a ese momento en el que el pensamiento reflexivo se transforma en rumiación, ese momento en que los pensamientos dejan de ser una salida para ser el propio laberinto.
Artículos sobre Inteligencia Emocional
Los artículos de nuestro blog sobre Inteligencia Emocional abarcan los aspectos psicológicos de los Pensamientos (procesos cognitivos) y las Emociones, profundizando en la relación e interacción entre ellos y avanzando más allá del significado que le dió al término su creador Daniel Goleman.
Los objetivos de los artículos son:
En cuanto a los pensamientos, conocer qué es el pensamiento, formas o estilos de pensamiento, procesos en los pensamientos, funciones, tipología (pensamiento deductivo, inductivo, creativo, etc.) y errores: ideas o pensamientos irracionales, pensamientos distorsionados, sesgos o distorsiones cognitivas, la rumiación, los pensamientos obsesivos, las obsesiones, etc.
En relación a las emociones, comprender su funcionamiento, tanto de las propias emociones como las de los demás, adquirir las habilidades para sentir y expresar emociones de un modo positivo y adecuado, y entender conceptos como «la regulación emocional» o el “autocontrol emocional”.
El modo en el que pensamos es la clave en la regulación y el afrontamiento emocional. Adquirir habilidades para pensar adecuadamente es un factor determinante para evitar problemas psicológicos y mejorar nuestro bienestar.
Los conocimientos, métodos y sistemas que potencian y entrenan estas capacidades son fundamentales para una vida plena y satisfactoria, en este sentido todo lo relacionado con la Educación y la Formación y los sistemas y métodos de enseñanza, serán también una parte fundamental del contenido de los artículos: cómo estudiar de un modo eficaz, hábitos de estudio, métodos de estudios, qué estudiar o qué carrera elegir, cómo afrontar los exámenes, los retos académicos, las nuevas técnicas en el aprendizaje, las habilidades académicas, etc.
Los exámenes… ansiedad, dudas y temores
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 6 minutos) Has trabajado intensamente, te has preparado a conciencia, consideras que has estudiado lo suficiente… y llega el día… el día del examen… y de repente te quedas completamente en blanco, bloqueado, incapaz de responder a esas preguntas que te sabías tan bien la noche anterior. Sin duda esta es la pesadilla de todo estudiante, quedarse en blanco ante un examen, vencido por la ansiedad. En este artículo vamos a hablar de la ansiedad ante los exámenes, y a ofreceros algunas recomendaciones muy útiles para combatirla.
Nuevas fórmulas en las entrevistas de trabajo
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 3 minutos) Las empresas y el mundo laboral se encuentran en una situación de cambio continuo para poder adaptarse a las exigencias requeridas por una constante evolución del entorno. Esta continua evolución lleva implícita un esfuerzo por parte de las empresas para poder ser competitivas y en lo sucesivo no quedarse fuera del mercado. Así, es conocida…
¿Sabias que recordamos mejor aquello que más nos emocionó?
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 4 minutos) Así es, y esta cualidad, o mejor dicho, el uso inteligente de ella, es lo que nos permite construir un día lleno de buenos recuerdos, de buenas emociones. Este proceder es parte del concepto de inteligencia emocional. Coloquialmente hablamos de ella como una inteligencia diferente, especial, la valoramos y la consideramos incluso necesaria. He de decir que últimamente se usa mucho este término, y en muchas ocasiones de un modo incorrecto. Profundicemos algo más.
Nuestro próximo curso: «Inteligencia Emocional» mejor y más práctico, ¡no te lo pierdas!
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 2 minutos) Curso de formación muy práctico diseñado para potenciar el desarrollo de nuestras habilidades en inteligencia emocional. La habilidad de percibir las propias emociones y las de los demás, así como saber expresarlas adecuadamente. La facilitación emocional como la habilidad para generar, usar y sentir las emociones como necesarias para llevar a cabo diferentes tareas. La habilidad de comprender nuestras emociones y las de los demás. Por último aprender a estar abiertos a las emociones, regular las propias y las de los demás.
Presentamos los cursos de 2014: «El Instituto de las Emociones»
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 2 minutos) Cada día sabemos que el desarrollo emocional –conocimiento y manejo de nuestras emociones– nos hace afrontar mejor nuestra vida, relacionarnos mejor con los demás, sentirnos mejor con nosotros mismos y en definitiva ser más felices.
Rumiar y rumiar… la tendencia a pensar demasiado
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 2 minutos) Aunque los expertos dicen que cierta dosis de reflexión tiene consecuencias positivas para nuestra calidad de vida, ofuscarnos en nuestros pensamientos es contraproducente para la salud mental.
Procrastinar… ¿Por qué dejamos todo para mañana?
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 3 minutos) Si existe un archienemigo de la productividad, como Moriarty lo fue para Sherlock Holmes, ésta es sin duda la procrastinación. Según la definición de la Wikipedia, “La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergación o posposición, es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables”.