(Tiempo de lectura 10 minutos)Nadie duda de los beneficios de correr, pero ¿puede el “running” mejorar tu manejo de las emociones? Vamos a responder analizando 6 situaciones, casos reales donde se manifiesta esa íntima relación entre cuerpo y mente. Disfruta del artículo, espero que tras leerlo salgas a correr tras tus metas.
Blog de Psicología y Psiquiatría
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La Buena Autoestima. Quererse si, pero quererse mejor
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Ser feliz
(Tiempo de lectura 12 minutos)¿Alguna vez te has preguntado por qué una persona con una capacidad media tiene éxito y es feliz, en tanto que otra con una capacidad excepcional no lo tiene y es desgraciada? La respuesta es la autoestima. Una buena autovaloración nos hace más seguras y seguros, más capaces y más libres, nos permite dar pasos hacia adelante para conseguir nuestras metas y desarrollar nuestras capacidades. Vamos a dedicar este artículo a cómo mejorar la autoestima, pero no cualquier autoestima, la buena… ¿Pero hay más de una?. ¡Atención! Responderemos a esta y otras preguntas y descubriréis que mejorar la autoestima está en vuestras manos.
Psicología Clínica, qué imagen tienen los jóvenes de la práctica de nuestra profesión
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Terapia Psicológica
(Tiempo de lectura 9 minutos)Nuestro Centro de Psicología Clínica participa en el programa 4º ESO+Empresa. Estudiantes conocen Área Humana desde dentro. Tras la experiencia ¿Nos darán el aprobado?. Hemos acogido entre nosotros a dos estudiantes que nos han traído opiniones de jóvenes de su edad sobre nuestra profesión, y he podido comprobar que, después de tanto tiempo, no han cambiado demasiado las opiniones sobre los trastornos psicológicos y los profesionales clínicos de la Psicología y la Psiquiatría.
Perfeccionismo, necesidad de aprobación y tolerancia a la frustración
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Ser feliz
(Tiempo de lectura 9 minutos)Hay una película que muestra, aunque tal vez de un modo dramático y extremo, la paradoja que puede existir tras la búsqueda incansable de la excelencia. En «Cisne Negro» el director de la compañía le dice al personaje interpretado por Natalie Portman: “La única persona que se interpone en tu camino eres tu misma”. ¿Has adivinado de que vamos a hablar? ¡Eso es! Vamos a hablar de Perfeccionismo y de como el afán de superación y la búsqueda de la perfección pueden ser, paradójicamente, el mayor obstáculo para lograr tus metas.
Los post que más habéis seguido y compartido
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Ser feliz
(Tiempo de lectura 3 minutos)Semana Santa… tiempo de vacaciones, tiempo de desconexión… , un buen momento para leer, os dejamos una selección de las últimas publicaciones, con los 5 artículos que más habéis seguido y compartido. ¡Felices Emociones!
Entrevista a Marta Giménez directora de Investigación e Innovación
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Terapia Psicológica
(Tiempo de lectura 8 minutos)En Psicología Clínica últimamente se está hablando de una línea de trabajo que muchos investigadores consideran uno de los más importantes avances en las terapias psicológicas: hablamos de Transdiagnóstico, una palabra que es tan difícil de pronunciar como desconocida, pero que suele acompañarse de expresiones como: “El futuro de los Tratamientos Psicológicos”.
Queremos saber más sobre este concepto y tener más información acerca de qué significa la Perspectiva Transdiagnóstica en Psicología Clínica, y por qué está despertando tanto interés. Para ello tenemos con nosotros a Marta Giménez, directora del Área de Investigación e Innovación de Área Humana. Y vamos a hacerle algunas preguntas que hemos seleccionado entre un buen número de consultas que sobre este tema nos han llegado a nuestro área de Comunicación.
5 Patrones de Fobia Social y 5 Técnicas de Superación
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Ansiedad
(Tiempo de lectura 10 minutos)No hay otra forma de superar nuestros miedos que afrontándolos. ¿Y si esos miedos son… hacia los demás? ¿Cómo se afrontan? ¿Cómo se supera el sentirse amenazado por quienes te rodean, por su juicio, por su examen…? ¿Cómo supera la timidez o la fobia a la gente? ¿Cómo se afronta la Ansiedad Social?.
Uso y abuso de las Tecnologías de la Información
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Trastornos Mentales
(Tiempo de lectura 9 minutos)En un artículo anterior escribí sobre la Adicción a las Nuevas Tecnologías, y os anuncié que escribiría esta segunda parte, en la que me voy a centrar en la Adicción a Internet. Os voy a hablar de estrategias de prevención, de en qué momento decidimos los profesionales de la Psiquiatría y la Psicología que es conveniente iniciar un tratamiento y cómo es ése tratamiento. Además también os hablaré de un tema que está generando debate: Cuándo y en qué ocasiones consideramos recomendable el uso de psicofármacos para el tratamiento de adicciones a internet.
Una guía para aprender a no huir de nuestras tareas
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Ser feliz
(Tiempo de lectura 9 minutos)Procrastinar es postergar las tareas, y puede ser un problema que nos impida alcanzar nuestras metas. Lo importante es resolver el o los motivos por los que postergamos. Séneca decía: «No llega antes quien más corre, sino quien sabe a dónde va» y yo añadiría «… Y quien conoce los obstáculos de su camino y como resolverlos». Y si no sabes, permítete aprender, deja que te enseñen.
Acabar con tu procrastinación es la mejor manera de avanzar en tu vida.
Bloqueo Mental versus Bloqueo Emocional
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 11 minutos)Cuando hablamos de bloqueo mental hablamos de esas ocasiones en las que nos quedamos en blanco, no somos capaces de pensar y expresarnos con claridad, nos sentimos estancados, sin poder articular una palabra, un pensamiento coherente. El bloqueo mental está relacionado indudablemente con las emociones, de tal modo que detrás de esa falta de fluidez en el discurso de los pensamientos, hay una clara dificultad en el reconocimiento, expresión y regulación de las emociones. El bloqueo mental es la expresión del bloqueo emocional, y las técnicas de liberación emocional contribuyen a que estos bloqueos mentales desaparezcan.