(Tiempo de lectura 12 minutos)Las vacaciones en general son sinónimo de tiempo libre, descanso, aventura, familia, amigos, tranquilidad…. Cada persona construye su idea de cómo serían unas buenas vacaciones. ¡Muy bien! Ya tenemos un deseo, una aspiración, un proyecto… ahora, vamos a hacerlo realidad…. Y aquí empiezan las dificultades: ¿Cómo esperamos que sean esas vacaciones? ¿Cuáles son nuestras expectativas? ¿Son racionales, realistas, pura fantasía, estereotipadas, amenazantes, pesimistas…? ¿O ni siquiera nos lo hemos planteado? La relación entre los deseos y las expectativas que construimos sobre ellos, van a ser la clave para lograr un objetivo esencial en vacaciones: disfrutar, ser felices, llenar ese tiempo de experiencias y momentos gratos y placenteros.
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Dismorfofobia o Síndrome del Espejo: Cuando al mirarme mi cerebro transforma lo que veo
(Tiempo de lectura 9 minutos)Las grandes protagonistas de redes sociales como Facebook, Instagram, Twitter o Snapchat, son las fotos, y más ahora en verano. “Selfies” e imágenes de famosos y famosas nos reiteran una y otra vez un supuesto modelo de “cuerpo perfecto”. Es normal que todas y todos al mirarnos al espejo y recordar estos modelos de belleza, nos hagamos preguntas como: ¿Tengo el pecho demasiado pequeño? ¿Mi nariz es demasiado grande? ¿Están tan marcados mis pectorales? ¿Tengo el vientre suficientemente plano?… Hacerse preguntas de este estilo puede ser normal, pero para algunas personas estas preguntas son la expresión de una preocupación excesiva, y las respuestas siempre apuntan en la misma dirección: ven en el espejo defectos, deformidades y carencias. Estas personas pueden padecer un Trastorno Dismórfico Corporal, también denominado con términos como Dismorfia Corporal, Dismorfofobia, Síndrome de la Distorsión de la Imagen o más comúnmente Síndrome del Espejo.
Afrontando el laberinto del autismo: Consejos e información profesional para los padres
(Tiempo de lectura 15 minutos)La llegada de una hija o un hijo es un acontecimiento lleno de felicidad. Sin embargo uno de cada 100 niños o niñas, empezará a mostrar comportamientos que desconcertarán a los padres. Conductas que se desviarán de los patrones de desarrollo estándar y que pueden significar que padece un Trastorno del Espectro Autista (TEA).
Las primeras manifestaciones aparecen en la infancia, ante estas manifestaciones, los padres se muestran confusos y desorientados, y una primera reacción es culparse y preguntarse ¿qué estoy haciendo mal con mi mi hijo –o hija–?.
Si se confirma el diagnóstico de autismo, los padres inician un intenso, difícil y complejo duelo emocional. Pero es importante comprender que es un proceso en el que hay recursos, información y ayuda, para no transitarlo solos.
Claves y fundamentos psicológicos para comprender la Adicción al Juego
(Tiempo de lectura 10 minutos)Debo confesar que sentía latir fuertemente el corazón … algo radical y definitivo iba a ocurrir en mi vida. Así habla el personaje de El Jugador de Fiádor M. Dostoievski, una víctima de la ludopatía, de la adicción al juego … y de algo más.
Obtener a través de la experiencia de apostar, no sólo dinero, sino la promesa de una brillante e intensa emoción, la esperanza de que algo excitante ocurrirá, el estímulo del posible éxito… y todo ello de un modo inmediato, sin el largo y agotador recorrido del esfuerzo diario y continuado… ¿Es esto, lo que nos impulsa al juego hasta el extremo de la ludopatía o la adicción?.
Aprender a hacer realidad los deseos: fuerza de voluntad y autocontrol
(Tiempo de lectura 11 minutos)¿Cuántas veces te has propuesto iniciar un proyecto, un cambio de hábitos o una nueva actividad o conducta que es beneficiosa para ti? ¿Y cuántas de ellas has conseguido realizarlo? Es probable que estas preguntas sean incómodas, y es que en ocasiones nuestros deseos no parecen ir acompañados del ingrediente necesario para hacerlos realidad: a ese ingrediente le llamamos fuerza de voluntad; pero cabría preguntarse: ¿Es todo cuestión de fuerza de voluntad? ¿Es una cualidad con la que se nace, que se tiene o no se tiene?
Psicología de los conflictos laborales: Tipología, técnicas y etapas para resolverlos
(Tiempo de lectura 11 minutos)¿Malentendidos, conflictos, desacuerdos en el trabajo?… En el ámbito laboral como en otros espacios cuando las personas interactúan para obtener un resultado, intervienen factores de personalidad, conducta, valores, objetivos, intereses…, eso significa que una variedad de elementos psicológicos participan en el resultado. En este artículo voy a desarrollar el punto de vista de la Psicología sobre los conflictos laborales, conflictos que pueden tener diferente magnitud o intensidad, frecuencia y trascendencia en la vida laboral de las personas. Mi objetivo es aprovechar esos mismos elementos psicológicos para aprender a aplicarlos de una forma inteligente en la resolución de los conflictos laborales.
¿Cómo comportarme con alguien muy cercano que sufre un Trastorno de la Conducta Alimentaria?
(Tiempo de lectura 13 minutos)Se está terminando la primavera y en este mes de junio ya se percibe como las temperaturas han ido subiendo, el calor se acerca, los días son más largos, hay más ambiente en las calles. ¡El verano está a la vuelta de la esquina! Y con lo que eso conlleva, las vacaciones, la playa, los chiringuitos, las piscinas, la ropa ligera, el tapeo con los amigos…, son unos meses que la mayoría disfrutamos mucho y que adoramos por las sensaciones placenteras y agradables que experimentamos. Pero… ¿sabías que hay personas que esta época del año la viven con estrés y ansiedad? Inseguridad, perfeccionismo, deseo de agradar, autoevaluación y comparación, obsesión por la imagen corporal…, son todos ellos ingredientes de un problema que oscurece esta luminosa época estival: el Trastorno de la Conducta Alimentaria o Trastornos del Comportamiento Alimentario (TCA)
Información experta del Trastorno Bipolar. Guía de Psicoeducación y Ayuda
(Tiempo de lectura 14 minutos)Como profesional de la salud mental, como psiquiatra, trato de ser muy cuidadosa con el uso de ciertos términos y expresiones que a veces por falta de consciencia se utilizan de un modo muy banal. Sigo recordando alguna frase de una conocida marca que insiste en que “Yo no estoy loco”. Y no puedo evitar que con algunas de estas expresiones sea especialmente sensible. ¿Os suenan estas?: Ya está con sus manías. Ese es un maníaco. Yo creo que es un poco bipolar. Tengo muchos cambios de ánimo… creo que soy bipolar. He de confesaros que me cuesta incluso escribir estas frases, sobre todo porque sé bien que tras ellas existe un trastorno complejo y difícil, que provoca mucho sufrimiento en las personas que lo padecen y en quienes están a su lado. Estoy hablando del Trastorno Bipolar, para el que en algunas partes del mundo se sigue utilizando la antigua expresión de trastorno maníaco-depresivo.
Los mejores artículos para ayudarte en tiempo de exámenes
(Tiempo de lectura 2 minutos)Se aproximan los exámenes de selectividad, os dejamos dos de los mejores artículos escritos por nuestro equipo de Psicología, que pueden ayudaros a afrontar las dificultades de los exámenes y dar lo mejor de vosotros y vosotras.
Técnicas de organización, consejos para evitar la procrastinación, identificación de dificultades, cambios de actitud, afrontamiento de la ansiedad… la mejor guía de consejos psicológicos profesionales.
¿Cuándo fue la última vez que te propusiste mejorar tu vida sexual?
(Tiempo de lectura 10 minutos)¡Hablemos de sexo!… ¿Veis… a que ahora tengo vuestra atención? Si a todas y a todos la palabra sexo nos resulta inspiradora y sugerente, es probable que estemos de acuerdo en que la sexualidad es una de las esferas más importantes de nuestra vida. Y si ante esta afirmación estamos asintiendo con entusiasmo, me pregunto… ¿Por qué mostramos tanta pereza, apatía, incluso abandono, por nuestra Vida Sexual, una de nuestras facetas más apasionantes y excitantes, que es además esencial en nuestra relación de pareja?