(Tiempo de lectura 4 minutos)Os presentamos un nuevo vídeo de nuestro canal «Área Humana TV: Psicología y Educación Emocional»; dedicado esta vez al Estrés Laboral. ¿Cómo controlar el estrés laboral? ¿Está en nuestras manos?
”No acabaré a tiempo» «No sabré hacerlo» «No puedo más» «No desconecto» “No estoy motivada»
Los últimos datos oficiales sobre estrés laboral en España arrojan cifras preocupantes, 6 de cada 10 personas sufre estrés laboral y en el año 2020 la Salud Emocional será el primer motivo de baja laboral. Ante esta situación la pregunta es: ¿Cómo controlar el estrés laboral? ¿Tenemos recursos personales efectivos?. Hay buenas noticias… la respuesta es afirmativa, en el estrés laboral hay muchos aspectos esenciales que dependen de nosotros y nosotras, y podemos ponerlos a nuestro favor.
Conferencia sobre salud emocional en «Cuídate Plus»: «Educación Emocional y Salud»
(Tiempo de lectura 9 minutos)Os presentamos la conferencia sobre salud emocional: «Educación Emocional y Salud», que ofreció Julia Vidal, por invitación del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, en el espléndido evento sobre la Salud: «Cuídate Plus», celebrado en el Palacio de Correos de Madrid.
Julia Vidal, en esta breve conferencia (apenas 10 minutos), habla de los aspectos fundamentales para comprender la relación entre la Salud y un adecuado manejo de las emociones.
Educar en emociones, adquiriendo habilidades en gestión emocional, constituye, tal y como define la Organización Mundial de la Salud, uno de los 3 pilares básicos en los que se apoya nuestra salud: bienestar físico, mental o emocional, y social.
«La Depresión, más allá de la tristeza»
(Tiempo de lectura 6 minutos)Presentamos el nuevo episodio de nuestro canal Área Humana TV: Psicología y Educación Emocional. En esta ocasión, dedicado al tema elegido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para celebrar el Día Mundial de la Salud en el 2017.
Estamos hablando de la Depresión, un problema que ya afecta a más de 300 millones de personas, y que aún en nuestros días se enfrenta a importantes obstáculos para garantizar una atención efectiva, entre ellos: la estigmatización (tanto de este como de otros trastornos), y los errores o demoras en el diagnóstico, tal y como indica la página de la OMS sobre depresión: «En países de todo tipo de ingresos, las personas con depresión a menudo no son correctamente diagnosticadas, mientras que otras que en realidad no la padecen son a menudo diagnosticadas erróneamente y tratadas con antidepresivos».
Cambiar los pensamientos negativos. Tres obstáculos a superar y una técnica para el cambio
(Tiempo de lectura 11 minutos)–¿Puedo eliminar ya, en este mismo instante, mis pensamientos negativos?. –No. No puedes. No está en tu mano evitar que aparezcan. –¿Y entonces? ¿Tengo que resignarme? ¿Mi negatividad es un aspecto de mi personalidad que no puedo cambiar?…
En ocasiones, no podemos evitar o eliminar los pensamientos negativos, porque no podemos dejar de pensar, esa es la función de nuestra mente. La clave es qué hacemos con esos pensamientos negativos.
¿Cuándo el regalo se convierte en un conflicto?. Comprendiendo la falta de comunicación en la pareja
(Tiempo de lectura 9 minutos)¿Qué le regalo a mi pareja?… Da igual que sea San Valentín, vuestro aniversario u otra fecha significativa; a esta pregunta nos solemos enfrentar con inquietud muchas y muchos, mientras buscamos (casi siempre al límite de la fecha), ese regalo, detalle o plan perfecto, que sorprenda gratamente a nuestra pareja y nos haga sentir que somos esos compañeros o compañeras brillantes e increíbles. Pero en muchas ocasiones, las cosas no salen como esperamos, o expresado de otro modo, la realidad es muy distinta a nuestras expectativas. En esas ocasiones se ponen de manifiesto algunos problemas de comunicación en la pareja, y de eso es de lo que quiero hablaros: de la falta de comunicación, que aunque se evidencia más en esas fechas señaladas, explica en gran medida las dificultades en nuestras relaciones de pareja.
Las 6 aes de la autoconfianza
(Tiempo de lectura 8 minutos)La autoconfianza es un concepto que creemos evidente; pero muchos sentimientos, pensamientos y conductas, se instalan en nosotros y parecen formar parte de nuestra personalidad, hasta tal extremo, que los consideramos como algo propio, natural… y no es así, la confianza en uno o una misma, es un logro, algo que todos y todas podemos alcanzar y tener, o al contrario, la autoconfianza podemos perderla, poco a poco, día tras día.
Regulación y autocontrol emocional: Aprender a vivir y aceptar todas tus emociones
(Tiempo de lectura 13 minutos)Hay momentos en la vida en los que experiencias intensas, generan en nosotros y nosotras, una suerte de “resaca emocional”. Estas experiencias emocionales influyen en cómo afrontamos las emociones futuras, hasta tal punto que determinan nuestras habilidades para gestionarlas. Quiero explicaros cómo funciona una habilidad esencial: la regulación o autocontrol emocional, y vamos a hablar de técnicas para controlar emociones como la ansiedad, la ira o la tristeza.
Nuestros 6 artículos de Psicología más leídos y compartidos en 2016
(Tiempo de lectura 4 minutos)Hemos recopilado 6 artículos de nuestro Blog de Psicología y Psiquiatría. Los que más os han interesado y más seguimiento han tenido por vosotros y vosotras durante el 2016. Gracias por acompañarnos, por conectar con nuestra área más humana.
Felices Navidades y un Feliz 2017
(Tiempo de lectura < 1 minuto)Un año más… te deseamos las mejores emociones. Queremos compartir contigo este vídeo que hemos creado para vosotras y vosotros.
Un nuevo programa científico para la Gestión Emocional ¡Y funciona!
(Tiempo de lectura 9 minutos)Creo que estaremos de acuerdo con que una de las principales aspiraciones que todos compartimos, es lograr un correcto y saludable equilibrio emocional. Gestionar correctamente las emociones es esencial para nuestro bienestar, y en este sentido, hay dificultades, que sin representar una sintomatología grave, una patología o un trastorno psicológico, nos producen malestar y sufrimiento. Es por esto, que cuando se habla de perspectiva o enfoque transdiagnóstico, refiriéndose a un programa dirigido a conocer y gestionar dificultades emocionales tan frecuentes como la rumiación –darle vueltas a las cosas de un modo excesivo–, la intolerancia a la incertidumbre, el miedo, el perfeccionismo o la ansiedad por la salud; nos haya parecido conveniente tener toda la información.