Influencia de las Redes Sociales en los Trastornos Alimentarios

(Tiempo de lectura:  14  minutos)

¬ŅEres usuario o usuaria de redes sociales? Seguro que la respuesta es afirmativa. ¬ŅY si la pregunta fuera: est√°n las redes sociales afectando y condicionando, de alg√ļn modo, tu d√≠a a d√≠a? ¬ŅDeterminan, por ejemplo, el modo en el que percibes tu propio cuerpo, condicionan tus h√°bitos de alimentaci√≥n, limitan tu bienestar emocional? ¬ŅCrees que hay una relaci√≥n entre Trastornos Alimentarios y Redes Sociales?

Muchas de las personas que acuden a nuestra consulta nos exponen situaciones de gran malestar emocional, situaciones en las que las redes sociales tienen un papel fundamental. Somos m√°s de 2.200 millones de usuarios que compartimos experiencias, vivencias, fotos, comentarios en las redes sociales, contenido que leer√°n personas de diferentes edades, diferentes personalidades y, sobre todo, distintos grados de vulnerabilidad, de fragilidad. M√°s a√ļn cuando las personas que publican contenido y opiniones son los denominados ¬ęinfluencer¬Ľ, es decir, personas que tienen una enorme capacidad de influir, por ejemplo, sobre los adolescentes.

Y en relaci√≥n a este hecho‚Ķ ¬ŅQu√© influencia pueden ejercer las redes sociales en trastornos como los de la conducta alimentaria? Hay que considerar varias cuestiones: Estos trastornos afectan fundamentalmente a poblaci√≥n adolescente. Los adolescentes y j√≥venes son los que usan de forma muy habitual las Redes Sociales. Los trastornos alimentarios est√°n muy relacionados con la autoimagen, y es la exaltaci√≥n de una imagen perfecta una de las tendencias m√°s negativas en estas redes.

De estas cuestiones hablo en mi participaci√≥n en este nuevo espacio de ¬ęPodium Podcast¬Ľ.

Participaci√≥n en el cap√≠tulo 1 del podcast ¬ęPor un uso Love de la Tecnolog√≠a¬Ľ

En √Ārea Humana tenemos una gran vocaci√≥n en la divulgaci√≥n cient√≠fica de la Psicolog√≠a. Somos los primeros que hacemos uso de las Redes Sociales sociales. Pero entendemos que la comunicaci√≥n debe mantener unas premisas b√°sicas ‚Äďsobre todo en medios de una elevada capacidad y alcance‚Äď: contenidos veraces y contrastados, selecci√≥n de las mejores fuentes cient√≠ficas, estilo cercano, sensibilidad, empat√≠a, objetivos pedag√≥gicos, formativos y, sobre todo, dirigidos a aportar soluciones, que ayuden a las personas a superar sus dificultades y a mejorar su bienestar emocional.

Me han invitado a participar en el nuevo programa de ¬ęPodium Podcast¬Ľ: ¬ęPor un uso Love de la Tecnolog√≠a¬Ľ. Y me alegra inaugurar este espacio, justamente, con un tema muy sensible en cuanto al buen uso de las tecnolog√≠as: la influencia de las Redes Sociales en los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).

Te animo a escucharlo y, si me lo permites, espero que tras hacerlo compartas la responsabilidad que tenemos todas y todos en fomentar un estilo de comunicación en Redes Sociales que potencie hábitos saludables, física y emocionalmente, alejados de tendencias negativas, como la excesiva idealización o culto al cuerpo, la obsesión por la delgadez u otras ideas que perjudican, sobre todo, a los adolescentes y a personas muy vulnerables a estos mensajes. Disfrutad del programa.

Programa 01: Trastornos alimentarios y Redes Sociales. [Transcripción]

Trastornos alimentarios y redes sociales

Textos sobre trastornos de la conducta alimentaria recopilados de foros, blogs y grupos de WhatsApp

Ahora quizás coma una manzana y un té verde, para que no me ingresen, pero después seguiré con el ayuno y no más de 200 calorías diarias.

Chicos mis padres me dicen que si no como nada me van a ingresar y me pondr√°n una sonda. Me est√°n presionando para que coma pero es que no quiero.

Por ejemplo muerde un pedazo de algo y luego tíralo al váter. Así pensaran que has comido algo y evitas que te ingresen.

La psicóloga Marta de la Fuente se infiltra en un grupo de WhatsApp pro-anorexia y pro-bulimia

Sandra García. Periodista: Estas frases que has escuchado forman parte de una recopilación de mensajes que hemos encontrado en foros, blogs y grupos de WhatsApp. Como en el que se infiltró la psicóloga Marta de la Fuente, experta en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).

Marta de la Fuente. Psic√≥loga: Me entr√≥ curiosidad por saber c√≥mo funcionaban los grupos de WhatsApp de los pacientes con trastornos de conducta alimentaria. Empec√© una b√ļsqueda en Internet, y en cuesti√≥n de un par de minutos me encontr√© en un foro pro-anorexia y pro-bulimia, en el que se daba acceso directamente a un grupo de WhatsApp. En menos de un minuto ya estaba metida dentro del grupo de WhatsApp.

La verdad es que fueron dos horas de conversaci√≥n bastante impactantes, porque en ese grupo de WhatsApp hab√≠a m√°s de 200 personas retroaliment√°ndose, inform√°ndose acerca de conductas de riesgo, dietas muy restrictivas o c√≥mo enga√Īar y ocultar informaci√≥n a sus familiares.

Lo que m√°s me sorprendi√≥ de todo, es que en menos de dos horas me echaron, me eliminaron del grupo de WhatsApp. Yo no hice ning√ļn tipo de intervenci√≥n, pero percibieron perfectamente que yo no era una de ellas y de ellos.

Desde mi punto de vista como psicóloga, me he alarmado mucho, porque me he dado cuenta de lo fácil que lo tienen todos los adolescentes y todos los jóvenes, para nutrirse e informarse de conductas anómalas relacionadas con la alimentación. Estamos hablando de que sólo es necesario tener un acceso directo a Internet, tres minutos de tiempo y un dispositivo móvil.

Nuestra psic√≥loga experta en trastornos alimentarios se infiltra en un grupo de WhatsApp pro-anorexia y pro-bulimia ¬ŅQuieres saber qu√© encontr√≥? ūüĎČ Podcast ¬ęTrastornos Alimentarios y Redes Sociales¬Ľ ūüéô ÔĽŅClic para tuitear

Menores + Redes Sociales + Trastornos alimentarios: Sumando riesgos

Impacto redes sociales en tca de adolescentes

Me est√°n presionando para que coma, pero es que no quiero.

Sandra Garc√≠a: ¬°Hola! Soy Sandra Garc√≠a Moreno, una periodista de 26 a√Īos. Nac√≠ en el a√Īo 93. Formo parte de esa generaci√≥n conocida como ‚Äúmillennial‚ÄĚ, que tuvo acceso a una tecnolog√≠a que nadie nos ense√Ī√≥ a utilizar.

Todav√≠a recuerdo mi primer tel√©fono, un Nokia que tan solo serv√≠a para hacer llamadas y enviar mensajes. Despu√©s aparecieron las redes sociales, WhatsApp, Facebook, Instagram‚Ķ En pocos a√Īos pudimos ver la asombrosa evoluci√≥n de la tecnolog√≠a que, aunque us√°bamos, desconoc√≠amos.

En este podcast hablamos con expertos para que nos cuenten lo que nadie nos dijo, que…

Para hacer un buen uso de la tecnología, antes debíamos conocer su poder y sus efectos.

Es por eso que, tal vez, la información de los profesionales entrevistados nos sirva para utilizar a nuestro favor las posibilidades de unas tecnologías que, aunque no son nuevas, quizás sí lo sean sus efectos para una parte de la población.

En este primer episodio de la serie ¬ęPor un uso Love de la Tecnolog√≠a¬Ľ que nos trae Orange, hablamos de trastornos alimentarios y redes sociales. De la mano de Marta conoceremos cu√°les son los principales cambios que observa en la actualidad.

Marta de la Fuente: En los √ļltimos a√Īos est√° viendo un incremento muy significativo de hombres. Y cuando me met√≠ en ese grupo de WhatsApp que os comentaba antes, empec√© a mirar todos los perfiles de las personas, y por lo menos un 20% de esas personas eran hombres, al menos por la foto que yo vi de WhatsApp.

Antes hablamos de la adolescencia, de j√≥venes, pero yo ya tengo casos de 10, 11 o 12 a√Īos. Hay estad√≠sticas que dicen que pueden empezar incluso un poco antes. No podr√≠a decirte con exactitud si ha habido un aumento de los trastornos propiamente dichos, de los diagn√≥sticos, pero s√≠ que hay un dato: ha habido un aumento, al menos del 20%, de las conductas de riesgo relacionadas con este tipo de trastornos por el uso de las Redes Sociales.

Menores ‚ěē Redes Sociales: ¬ŅUna combinaci√≥n que incrementa los Trastornos de la Conducta Alimentaria en los m√°s j√≥venes? Sobre este tema habla Marta de la Fuente en el E01 del Podcast ūüéô ¬ęPor un uso Love de la tecnolog√≠a¬Ľ ÔĽŅClic para tuitear

¬ŅC√≥mo afectan las Redes Sociales a los menores que padecen Trastornos Alimentarios?

Si quieres perder 10 kilos en una semana es muy importante que lo cumplas. Y piensa que si quieres lograrlo tienes que mentalizarte de que no hay lugar para la comida en tu vida.

Si notas que te mareas, chupa un limón con sal.

La comida es como el arte, est√° hecha para ver y no tocar.

Y recuerda: nada es tan rico como estar delgada.

Sandra García: Estas estrictas normas forman parte de videos que se pueden encontrar en Instagram, publicados con el hashtag #anorexia, que tiene actualmente 5,8 millones de etiquetas. Marta opina sobre la influencia de las redes en las personas que padecen trastornos de la Conducta Alimentaria.

Marta de la Fuente: Instagram en 2012 tom√≥ medidas e incluy√≥ en su lista de etiquetas prohibidas resultados del tipo pro-bulimia, pro-anorexia, pero en estos d√≠as he intentado hacer b√ļsquedas con Instagram y la verdad es que me ha resultado f√°cil encontrar publicaciones pro-anorexia y pro-bulimia, aunque es cierto que Instagram, en el momento en que vio que estaba buscando con este tipo de t√©rminos, me mand√≥ un mensaje: ¬ŅEst√°s bien, necesitas algo? Pero yo perfectamente le pod√≠a dar a cancelar y continuar con mis b√ļsquedas.

Me parece muy bien esta medida que ha tomado Instagram, es muy positivo que tenga esta sensibilización, esta concienciación sobre este problema, pero creo que no es suficiente, porque simplemente con dar un clic a cancelar, todas estas personas más vulnerables siguen teniendo acceso.

Yo animaría a tener a personas especializadas, profesionales de la salud, psicólogos especializados en trastornos de conducta alimentaria, que estuviesen haciendo un control exhaustivo para eliminar todos estos hashtag, porque cada día son más creativos y más creativas, van cambiando sus lenguajes y es muy difícil seguir la pista.

¬ŅSon las Redes Sociales las √ļnicas responsables de los Trastornos Alimentarios?

Después seguiré con el ayuno y no más de 200 calorías diarias.

Sandra Garc√≠a: La pregunta que surge es: ¬Ņpodemos se√Īalar a las redes como √ļnicas culpables?

Marta de la Fuente: Es importante tener en cuenta que los errores de la conducta alimentaria siempre han existido. No son una patología nueva que ha empezado a raíz de las redes sociales.

Es un tipo de patología que, desgraciadamente, es muy compleja porque es multifactorial. Hay muchísimas variables que están implicadas en el inicio de un trastorno alimentario. Estamos hablando de una vulnerabilidad a nivel de personalidad y a nivel biológico. Son personas con un tipo de perfil perfeccionista, autoexigente, obsesivo, con muchas inseguridades a nivel personal, baja autoestima…

Y s√≠ que es cierto que estas variables, tanto biol√≥gicas como de personalidad, si se les suma un potenciador como son las redes sociales, en las que se est√° facilitando mucha informaci√≥n muy perjudicial, claro que est√° siendo un poco ‚Äúuna bomba‚ÄĚ e incrementando este tipo de patolog√≠as.

La opinión de los profesores sobre Redes Sociales y Trastornos Alimentarios

Sandra García: Los profesores son uno de los principales canales de comunicación de los jóvenes. Nos acercamos hasta un centro escolar. Para conocer su opinión.

Profesor 1: La anorexia no lo inventó Internet, estaba ya antes. Pero sí, efectivamente, Instagram y las redes y este tipo de elementos la han potenciado.

Profesor 2: Creo que 2¬ļ de Bachillerato s√≠ que es un curso complejo y a veces muy exigente y s√≠ percibe chavales, chavalas, que van llegando‚Ķ y no creo que sea tanto por porque quieran tener un cuerpo perfecto, sino por autoexigencia, por presi√≥n‚Ķ Te encuentras casos en los que hemos ido valorando y hemos ido acompa√Īando, y nos han preocupado y se lo hemos transmitido a las familias.

Pero no es tanto por las redes sociales, no es tanto por el mundo digital, como dec√≠a √Ālvaro, es por la presi√≥n que les conlleva ese 2¬ļ de Bachillerato. Es el embudo que les hace salir hacia el mundo universitario.

Profesora: Yo en cambio sí creo que las redes, Instagram y todas estas cosas son un torrente, una catarata de imágenes que bombardean a los jóvenes.

La opinión de los adolescentes sobre las Redes Sociales y TCA

Opinión trastornos alimentarios y redes sociales

Sandra Garc√≠a: Como nos explic√≥ Marta de la Fuente, los adolescentes son, a partir de los 12 a√Īos, los m√°s vulnerables frente a esta influencia. Es por eso que decidimos ir a charlar con Bel√©n y Mar√≠a, dos j√≥venes de 16 a√Īos, para saber c√≥mo les impacta a los adolescentes.

Belén: No sé, como que quieres tener un cuerpo ideal. Te hacen ver que un cuerpo lo es todo y que con ello vas a conseguir todo, y al final pues me parece todo muy superficial.

Mar√≠a: Aparte, las fotos de Instagram enga√Īan un mont√≥n. Depende much√≠simo la pose que uses o si te has puesto un filtro, si la has editado‚Ķ todo lo que te hace tener expectativas en la cabeza de c√≥mo tiene que ser un cuerpo, como tiene que ser la belleza‚Ķ Todo eso no es natural y hace da√Īo.

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Para los m√°s j√≥venes las redes son su principal forma de comunicaci√≥n pero: ¬Ņconocen sus riesgos y efectos? ¬ŅC√≥mo influyen las redes en los trastornos alimentarios que afectan a los menores? ‚úÖ Nuevo podcastūüéô ÔĽŅClic para tuitear

¬ŅQu√© opinan los padres sobre la influencia de las Redes Sociales en los trastornos alimentarios?

Sandra Garc√≠a: Ahora la pregunta se traslada a los padres ¬Ņqu√© opinan ellos? ¬ŅSaben cu√°les son los s√≠ntomas que pueden alertar de estos trastornos? Bego√Īa, madre de un joven de 18 a√Īos nos lo cuenta.

Bego√Īa: ¬°Hombre! Yo creo que las im√°genes que salen en las redes sociales impactan mucho a la gente joven, porque todav√≠a no son maduros y se creen que es muy importante su imagen, porque es lo que est√°n viendo todo el rato. A veces les puede influir negativamente, a la hora de decidir en la p√©rdida de peso, en situaciones en la vida. A lo mejor Internet no acompa√Īa porque no es todo real. Esas dietas milagro, esas im√°genes perfectas‚Ķ no son reales, la vida real no es esa.

Que crean que es tan importante su f√≠sico‚Ķ El f√≠sico es importante, porque es importante que uno se sienta bien, pero tambi√©n es muy importante de qu√© forma t√ļ consigues todo esto. Deber√≠an controlar esos anuncios estrella, esas p√©rdidas de peso en cinco d√≠as, esos productos milagro y, sobre todo, educar a la gente y a los ni√Īos en los colegios en que es importante su f√≠sico, pero es muy importante que est√©n preparados para la vida y que estudien y que socialicen de otra manera.

A m√≠, como madre, me preocupa que eso no est√© controlado. Que solamente con cancelar puedan seguir buscando informaci√≥n sobre una enfermedad tan grave y tan problem√°tica, sobre todo cuando eres una persona joven que no entiendes. Al final estamos en el limbo de los inocentes, o sea que cada uno hace lo que le da la gana‚Ķ S√≠, hay un icono al que t√ļ le das, puedes cancelarlo cuando t√ļ quieras, pero la informaci√≥n sigue ah√≠.

¬ŅC√≥mo identificar una trastorno alimentario? Consejos para padres

Consejos sobre Trastornos Alimentarios

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Sandra Garc√≠a: Al igual que Bego√Īa, puede ser que otros padres no conozcan cu√°les son esas se√Īales que pueden alertar de que se est√° ante un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA). Marta nos orienta para detectar cu√°ndo estamos frente a uno de ellos.

Marta de la Fuente: Hay muchas se√Īales de alarma para los padres y las madres que nos est√°n escuchando y que est√°n muy preocupados diciendo: ¬ŅYo c√≥mo s√© que mi hijo, o mi hija, tiene un problema de un trastorno de la conducta alimentaria?

En muchas ocasiones nos encontramos con restricciones alimentarias, con atracones, con v√≥mitos, con uso de laxantes, con conductas compensatorias despu√©s de comer, por ejemplo, empezar a hacer deporte o no parar de moverse, hacer flexiones, para quemar lo que han ingerido, irse corriendo al ba√Īo despu√©s de haber comido‚Ķ

O de repente notar que se está produciendo un cambio de comportamiento muy importante en nuestro hijo, o nuestra hija, a nivel de irritabilidad, de inseguridades, de enfado o de rabia…

O que empiezan a evitar aquellas situaciones en las que tienen que comer con nosotros o en comidas en p√ļblico.

Pero, sobre todo, es cuando empiezan a hacer comentarios sobre estoy gordo, estoy gorda… y les ves muy obsesionados con la delgadez. O comentarios relacionados con cuántas calorías tienen estos alimentos.

También muchas conductas anómalas relacionados con no querer comer fritos o quitarles todo el aceite, o empezar a trocear mucho la comida.

Cuando veas este tipo de comportamientos inadecuados, relacionados con la alimentaci√≥n, pueden ser se√Īales y podr√≠as decidir ‚Äúvoy a contactar con un profesional‚ÄĚ, para hacer prevenci√≥n. O ir a p√°ginas especializadas en este tipo de problemas para que te den pautas espec√≠ficas. Porque este tipo de trastornos identificados en un momento de inicio, ayuda mucho.

Recomendaciones para personas afectadas o en riesgo de trastornos alimentarios

Dificultades psicológicas en trastornos alimentarios

¬ęInformaci√≥n y concienciaci√≥n y mejor control de peligrosos consejos en conductas alimentarias en Internet¬Ľ: Recomendaciones de la experta en el podcast ūüéô Trastornos Alimentarios y Redes Sociales ÔĽŅClic para tuitear

Sandra Garc√≠a: Si est√°s atravesando por esta dif√≠cil situaci√≥n, desde ¬ęPor un uso Love de la Tecnolog√≠a¬Ľ queremos contarte de la mano de esta experta algunas recomendaciones.

Marta de la Fuente: Si eres t√ļ el adolescente o joven que cree que tiene un problema de alimentaci√≥n, quiero decirte, lo primero de todo, que gracias por estar escuch√°ndonos, gracias por no esconderte de este tipo de problemas. Y tambi√©n, decirte que no est√°s solo, que no est√°s sola.

Que probablemente sientas verg√ľenza, sientas culpabilidad, te sientas decepcionada o decepcionado contigo mismo, pero este es un problema que t√ļ no has elegido. Este es un problema en el que, en muchas ocasiones, hay un componente biol√≥gico que te est√° afectando. Que esto tiene soluci√≥n. Hay profesionales cuyo principal objetivo es que t√ļ est√°s bien, que su principal objetivo es ayudarte para que gestiones mejor tus emociones, ayudar a tu bienestar y a recuperar la felicidad.

Porque probablemente ahora mismo no te sientes libre, te sientes totalmente controlado por tu obsesión, por el cuerpo, por la delgadez, y eso está haciendo que cada día estés más apagado, más triste y más ausente. Pero esto tiene solución.

As√≠ que, si eres t√ļ la persona que est√°s teniendo el problema, cuando termine este podcast, te animo a ir hablar con tu padre, tu madre, con tu tutor, o tu profesor, y les pidas ayuda. Porque estoy segura que te van a ayudar.

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Una reflexión final en relación a los Trastornos Alimentarios y el buen uso de las Redes Sociales


Infografía consejos de uso de redes sociales y alimentación

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Sandra García: Los riesgos están ahí, pero no queremos dejar de lado los aspectos positivos del uso de las nuevas tecnologías, que son muchos y que incluso pueden ayudar a influenciar de forma enriquecedora.

Marta de la Fuente: Podemos hacer un buen uso de las Redes Sociales a través de nuestras cuentas, en nuestros perfiles de Twitter, Facebook o Instagram. Y si nosotros empezamos a publicar los aspectos normales de nuestra vida cotidiana, pero sin caer en el perfeccionismo.

O por ejemplo, cuando hacemos fotografías y no intentamos publicar lo que son cuerpos perfectos, sino cuerpos normales, sin tener que repetir 5, 10, 15 o 20 veces la fotografía para que no se vea esa barriguita. Fotos con naturalidad, con espontaneidad.

También en las publicaciones, que fomentemos una alimentación equilibrada, comer varias veces al día. La importancia de la práctica del deporte como hábito saludable. No hablar de delgadez, no hablar de estar gordos. Por ejemplo, en los comentarios que nosotros hagamos en las publicaciones de otras personas, por favor, evitad los comentarios despectivos relacionados con el físico.

Y si nosotros también empezamos a hablar de este tipo de problemas, de trastornos, haciendo consciente a la población de que existen, y que estás en contra y que quieres ayudar, yo creo que puede venir muy bien.

Vi√Īeta Psicologos Madrid Autor√≠a e informaci√≥n completa: ¬ęE01 – Trastornos Alimentarios y Redes Sociales. Por un uso Love de la Tecnolog√≠a¬Ľ (Orange | Podium Podcast).

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Psicóloga Madrid. Marta de la FuenteMarta de la Fuente

Psic√≥loga Sanitaria. Psicoonc√≥loga. Experta en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Directora del √Ārea de Formaci√≥n | Aula de Educaci√≥n Emocional.

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