Blog de Psicología y Psiquiatría

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22016Nov
La preocupación, una controvertida estrategia para la adaptación emocional

La preocupación, una controvertida estrategia para la adaptación emocional

En la categoría Ser feliz

(Tiempo de lectura 12 minutos)Fijaos en esta afirmación: “Va por la vida sin preocuparse por nada. Así le va, de error en error”. Y en esta: “No para de darle vueltas a todo. No se puede vivir en ese estado de preocupación constante”. ¿Y si os pidiera que eligierais una de las dos?
Es muy probable que la mayoría consideraseis que en el tema preocupación es siempre mejor pasarnos a quedarnos cortos… cómo expresa esta famosa frase “Mejor ponerse en lo peor”. Pues debo deciros que para afrontar los problemas en la vida y progresar, la estrategia menos productiva es una preocupación excesiva.

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242016Oct
8 ideas para gestionar los cambios en la menopausia y disfrutar de nuestra sexualidad

8 ideas para gestionar los cambios en la menopausia y disfrutar de nuestra sexualidad

En la categoría Ser feliz

(Tiempo de lectura 9 minutos)En la menopausia se produce un cambio biológico, un cambio hormonal, cuyas consecuencias más evidentes están en la esfera física. Pero son las manifestaciones emocionales las que tienen una dimensión más intensa y determinante. Son nuestras creencias y el modo en el que afrontamos esta etapa de cambios, lo que va a definir el alcance de estas manifestaciones psicológicas.
Nuestra vida sexual es uno de los ámbitos que se ve afectado. Este artículo trata fundamentalmente sobre ella, sobre el placer sexual en la menopausia y los cambios emocionales en esta etapa de la vida de las mujeres.

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172016Oct
Las 8 ideas obsesivas y las 5 compulsiones o rituales, más frecuentes en el TOC

Las 8 ideas obsesivas y las 5 compulsiones o rituales, más frecuentes en el TOC

En la categoría Trastornos Mentales

(Tiempo de lectura 12 minutos)Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo. Cómo se trata. Cuáles son las ideas obsesivas y las compulsiones o rituales, más frecuentes.
Desde mi experiencia profesional, creo que el TOC es, por su complejidad, variabilidad de manifestaciones e intensidad, uno de los trastornos que mayor malestar, angustia y sufrimiento produce. Es fundamental conocerlo y comprenderlo mejor.

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32016Oct
5 preguntas sobre terapia cognitivo conductual y 5 pasos para elegir tu centro de Psicología

5 preguntas sobre terapia cognitivo conductual y 5 pasos para elegir tu centro de Psicología

En la categoría Terapia Psicológica

(Tiempo de lectura 10 minutos)Voy a mejorar, quiero ir a un psicólogo… pero… ¿Dónde? ¿Qué harán? ¿Cómo lo harán?… Lo sé, sé que tomar la decisión de mejorar es un gran avance. Sé que decidir ir a un psicólogo o psicóloga, supone un primer paso que demuestra convicción y motivación; pero también sé, que a partir de ese momento surgen preguntas que no siempre, y no para todos o todas, son fáciles de contestar: ¿A qué centro de psicología acudo? ¿Qué tengo que preguntar? ¿Qué tipo de profesional de la Psicología debo elegir? ¿Qué es eso de la terapia cognitivo conductual de la que he oído hablar?…

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192016Sep
El «doctor» Internet ¿Aliado o enemigo de nuestra Salud?

El «doctor» Internet ¿Aliado o enemigo de nuestra Salud?

En la categoría Noticias de Psicología

(Tiempo de lectura 14 minutos)Todos y todas hemos acudido a Internet para realizar una consulta o despejar alguna duda sobre nuestra salud, y cabe preguntarse: ¿es fiable el contenido sobre la Salud en Internet? ¿hay mecanismos en los buscadores que prioricen la información científica y veraz? ¿es recomendable buscar un diagnóstico en la Red?
Quienes trabajamos en comunicación no tenemos ninguna duda de que Internet ha logrado democratizar el conocimiento. Pero, los que además, nos hemos especializado en Ciencia y en Salud, albergamos serias dudas sobre que, en lo que se ha llamado la e-Salud, todo sean ventajas.

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122016Sep
Un nuevo programa científico para la Gestión Emocional ¡Y funciona!

Un nuevo programa científico para la Gestión Emocional ¡Y funciona!

En la categoría Terapia Psicológica

(Tiempo de lectura 9 minutos)Creo que estaremos de acuerdo con que una de las principales aspiraciones que todos compartimos, es lograr un correcto y saludable equilibrio emocional. Gestionar correctamente las emociones es esencial para nuestro bienestar, y en este sentido, hay dificultades, que sin representar una sintomatología grave, una patología o un trastorno psicológico, nos producen malestar y sufrimiento. Es por esto, que cuando se habla de perspectiva o enfoque transdiagnóstico, refiriéndose a un programa dirigido a conocer y gestionar dificultades emocionales tan frecuentes como la rumiación –darle vueltas a las cosas de un modo excesivo–, la intolerancia a la incertidumbre, el miedo, el perfeccionismo o la ansiedad por la salud; nos haya parecido conveniente tener toda la información.

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52016Sep
Adquirir hábitos saludables: Una sencilla práctica en 7 fases

Adquirir hábitos saludables: Una sencilla práctica en 7 fases

En la categoría Ser feliz

(Tiempo de lectura 11 minutos)Tras finalizar un tiempo de vacaciones, al concluir el año o iniciar un nuevo período de tiempo, aparece una energía, una voz interior que nos dice: “Venga, este es un nuevo comienzo, ponte en marcha y esta vez, ahora sí, realiza esos cambios, mejoras o proyectos que siempre has deseado”. Sería fantástico aprovechar ese impulso, pero todas y todos sabemos que es probable que en unos meses nos estemos preguntando: “¿Por qué no empecé? o ¿por qué tiré la toalla?”. Hay una clave para realizar nuestros propósitos y mantenernos en el esfuerzo de alcanzarlos y esa clave es cambiar o adquirir hábitos saludables.

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82016Ago
Nuestros 5 artículos más seguidos sobre amor, pareja, sexualidad…

Nuestros 5 artículos más seguidos sobre amor, pareja, sexualidad…

En la categoría Relaciones de Pareja

(Tiempo de lectura 8 minutos)El verano es un tiempo relacionado con el amor, con la pareja… pero no tiene un único significado, puede representar cosas muy distintas para unas y otras personas.
Están los «amores de verano», pero está época es también una de las de mayores conflictos y rupturas.
Muchas personas sin pareja suspiran por encontrarla en vacaciones, mientras otras, esperan esté período para vivirlo en una deseada soledad.
Es tiempo donde se manifiestan dependencias y por el contrario marcados desapegos…
Algunas personas encuentran en este tiempo la deseada comunicación con su pareja, y en cambio otras descubren la traición y el desencuentro…
En fin… el verano es un espacio donde caben todas las emociones. Os dejamos con los artículos que más os han interesado sobre el amor, la pareja, el sexo, la infidelidad o la dependencia… ¡Disfrutarlos!

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