(Tiempo de lectura 12 minutos)Si te preguntamos, sobre la última noticia que recuerdes acerca del consumo de alcohol en menores, sin duda las recurrentes imágenes de los medios, donde jóvenes celebran “botellones”, vendrán a nuestra mente, pero, al mismo tiempo, nos parecerán imágenes ajenas, distantes… ese o esa, no es mi hijo o mi hija, los míos son demasiado jóvenes para eso… “Los adolescentes prueban el alcohol de media a los 13,9 años”, un dato que nos debería invitar a una reflexión: ¿No crees que el alcohol y la adolescencia, es un asunto mucho más cercano de lo que pensamos?. Pero hay otras pregunta relevantes: ¿Por qué consumen alcohol los adolescentes? ¿Son los efectos del alcohol sobre ellos graves, incluso irreversibles?.
Blog de Psicología y Psiquiatría
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Los pensamientos y la tristeza. Cómo pensamos sobre lo que sentimos, marca la diferencia
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 11 minutos)Cuando nos invade la tristeza, somos capaces de reconocerla: sentimos desánimo, desmotivación, falta de energía… pero también se activan nuestros pensamientos, a veces, de un modo que no nos ayuda a superar el trance. Queremos que puedas identificar, comprender y cambiar ese proceso del pensamiento, cuando es inadecuado ante la tristeza.
Chantaje Emocional: “Anatomía de la manipulación”
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 12 minutos)¿Quién no se ha sentido alguna vez manipulado o manipulada emocionalmente, o ha presenciado a alguien siendo víctima de esta forma de abuso? Si nos paramos a observar a nuestro alrededor, y atendemos a los estilos de comunicación de parejas, familias, amigos y amigas… es probable que identifiquemos, mucho más de lo que suponemos, dinámicas que podrían considerarse chantaje emocional.
Regulación y autocontrol emocional: Aprender a vivir y aceptar todas tus emociones
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Inteligencia Emocional
(Tiempo de lectura 13 minutos)Hay momentos en la vida en los que experiencias intensas, generan en nosotros y nosotras, una suerte de “resaca emocional”. Estas experiencias emocionales influyen en cómo afrontamos las emociones futuras, hasta tal punto que determinan nuestras habilidades para gestionarlas. Quiero explicaros cómo funciona una habilidad esencial: la regulación o autocontrol emocional, y vamos a hablar de técnicas para controlar emociones como la ansiedad, la ira o la tristeza.
Nuestros 6 artículos de Psicología más leídos y compartidos en 2016
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Ser feliz
(Tiempo de lectura 4 minutos)Hemos recopilado 6 artículos de nuestro Blog de Psicología y Psiquiatría. Los que más os han interesado y más seguimiento han tenido por vosotros y vosotras durante el 2016. Gracias por acompañarnos, por conectar con nuestra área más humana.
Felices Navidades y un Feliz 2017
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Ser feliz
(Tiempo de lectura < 1 minuto)Un año más… te deseamos las mejores emociones. Queremos compartir contigo este vídeo que hemos creado para vosotras y vosotros.
Los 5 mejores artículos para evitar el estrés laboral de fin de año
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Ser feliz
(Tiempo de lectura 5 minutos)Estamos cerca de concluir el año, tal vez algunos, o algunas, estéis a punto de coger unos días de vacaciones navideñas. Pero en vuestro trabajo, con mucha probabilidad, os encontraréis agobiados, o agobiadas, por balances anuales, proyección de planes y estrategias para el próximo ejercicio, reuniones de cierre y evaluación de proyectos concluidos… Y además, seguramente estaréis agotados, o agotadas, por el esfuerzo final, al tratar de terminar un sinfín de tareas que «deberían» haber estado hechas este año que acaba. Esta período laboral, justamente por qué finaliza el año, tiene una serie de circunstancias que hacen que las emociones sean más intensas y extremas. Hemos elegido 5 artículos que nos van a ayudar con el estrés laboral de fin de año. Artículos con interesantes consejos de nuestros expertos y expertas sobre: el síndrome de «estar quemado» o burnout, cómo adquirir nuevos hábitos, cómo resolver las discusiones y conflictos laborales, cómo evitar el perfeccionismo para ser más resolutivos, o el afrontamiento inteligente del estrés laboral… en definitiva, cinco artículos para llevar bien el fin de este año laboral.
No os dejéis «engatusar» por los «neuro-milagros»
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Noticias de Psicología
(Tiempo de lectura 2 minutos)Neuro-riqueza, neuro-oratoria, neuro-alimentos, neuro… Parece ser que vivimos en tiempos en los que añadir el prefijo “neuro” a casi cualquier cosa, lo eleva a una categoría de excelencia. Pero conviene ser prudente con lo que nos «venden» y confirmar que hay una verdadera evidencia científica tras estos «neuro-milagros».
¿Empleamos en los tratamientos psicológicos la Atención Plena o Mindfulness con nuestros pacientes?
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Terapia Psicológica
(Tiempo de lectura 12 minutos)El Mindfulness es una técnica muy de moda, todos y todas hemos escuchado el término, pero… ¿Es una técnica validada científicamente? ¿Es recomendable para cualquier persona, con cualquier dificultad psicológica o emocional? ¿Cualquiera puede aplicarla? ¿Es usada por la Psicología Clínica? Vamos a responder a estas y otras preguntas, y a explicar algunas cuestiones sobre la Atención Plena.
Cómo actúa el ejercicio físico frente a la tristeza y la desmotivación. Analizamos sus 4 ventajas esenciales
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Depresión
(Tiempo de lectura 11 minutos)Pensamiento, neuroquímica, conducta y fisionomía o aspecto corporal; hemos analizado 4 beneficios del ejercicio físico para combatir la depresión. Y explicamos 5 motivos básicos por los que la actividad física puede ser muy útil ante la tristeza, la apatía o la desmotivación.