5 Patrones de Fobia Social y 5 Técnicas de Superación

5 Patrones de Fobia Social y 5 Técnicas de Superación

(Tiempo de lectura 10 minutos) No hay otra forma de superar nuestros miedos que afrontándolos. ¿Y si esos miedos son… hacia los demás? ¿Cómo se afrontan? ¿Cómo se supera el sentirse amenazado por quienes te rodean, por su juicio, por su examen…? ¿Cómo supera la timidez o la fobia a la gente? ¿Cómo se afronta la Ansiedad Social?.

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Una guía para aprender a no huir de nuestras tareas

Una guía para aprender a no huir de nuestras tareas

(Tiempo de lectura 9 minutos) Procrastinar es postergar las tareas, y puede ser un problema que nos impida alcanzar nuestras metas. Lo importante es resolver el o los motivos por los que postergamos. Séneca decía: «No llega antes quien más corre, sino quien sabe a dónde va» y yo añadiría «… Y quien conoce los obstáculos de su camino y como resolverlos». Y si no sabes, permítete aprender, deja que te enseñen.
Acabar con tu procrastinación es la mejor manera de avanzar en tu vida.

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La Rumiación o el laberinto de los pensamientos

La Rumiación o el laberinto de los pensamientos

(Tiempo de lectura 7 minutos) Cuántas veces nos hemos encontrado ante la siguiente situación: Tenemos un problema o malestar sobre el que pensamos y reflexionamos, pero lejos de obtener claridad y calma, o aproximarnos a una solución, nos vemos envueltos y atrapados en un bucle de pensamientos que sólo consigue incrementar nuestra confusión y nuestro malestar. Me refiero a ese momento en el que el pensamiento reflexivo se transforma en rumiación, ese momento en que los pensamientos dejan de ser una salida para ser el propio laberinto.

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¿Otoño y caída de cabello? Empieza por evitar la ansiedad

¿Otoño y caída de cabello? Empieza por evitar la ansiedad

(Tiempo de lectura 7 minutos) Llevamos ya varias semanas de otoño, hemos tenido tiempo de añorar el verano, de acomodarnos al ritmo de trabajo, incluso de valorar el progreso de los nuevos propósitos. Más, a muchos y muchas, esta estación les habrá traído una nueva o tal vez recurrente preocupación: la caída de cabello. A veces junto a esta preocupación nos acompaña lo que puede ser un verdadero problema: la ansiedad a perder el pelo.

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¿Cuándo la preocupación por la salud deja de ser saludable?

¿Cuándo la preocupación por la salud deja de ser saludable?

(Tiempo de lectura 10 minutos) La preocupación por el estado de salud es algo relativamente saludable, sin embargo, cuando esta “preocupación” supera ciertos límites y se convierte en ansiedad por padecer una enfermedad o cuando tiene determinadas características, nos hallamos ante algo “nada saludable”, es lo que se denomina en su extremo más grave: trastorno de ansiedad por la enfermedad y en niveles más moderados: ansiedad por la salud, que es una preocupación excesiva por la posibilidad de padecer una enfermedad.

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Los exámenes… ansiedad, dudas y temores

Los exámenes… ansiedad, dudas y temores

(Tiempo de lectura 5 minutos) Has trabajado intensamente, te has preparado a conciencia, consideras que has estudiado lo suficiente… y llega el día… el día del examen… y de repente te quedas completamente en blanco, bloqueado, incapaz de responder a esas preguntas que te sabías tan bien la noche anterior. Sin duda esta es la pesadilla de todo estudiante, quedarse en blanco ante un examen, vencido por la ansiedad. En este artículo vamos a hablar de la ansiedad ante los exámenes, y a ofreceros algunas recomendaciones muy útiles para combatirla.

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