Insistir una y otra vez en una dieta milagro… ¿Qué hay tras esta conducta?

Insistir una y otra vez en una dieta milagro… ¿Qué hay tras esta conducta?

(Tiempo de lectura 12 minutos) Llega el buen tiempo… hay que quitarse los kilos de más. Hay que comenzar con la “operación bikini”, sino te pilla el toro. Voy a estar a dieta hasta el verano y lucir “tipazo”… ¿Os suenan estas frases? Seguro que si, las habremos escuchado muchas veces, incluso tal vez las hayamos pronunciado… ¿Qué significa este propósito: ponernos a dieta, y que suele coincidir con la llegada del buen tiempo? ¿Por qué de pronto caemos en la cuenta de que no nos gusta nuestra imagen corporal o aspecto físico? ¿Es realmente una cuestión de sobrepeso, de un problema real o bien hay algo más? Vamos a reflexionar en este artículo sobre la relación entre nuestra forma de pensar sobre nuestro propio cuerpo, nuestras creencias y valores, nuestra autoestima… para así comprender por qué llegado el buen tiempo nos planteamos hacer dieta –en ocasiones «dieta milagro»– y qué relación tiene con el modo en el que percibimos nuestro propio cuerpo.

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Cómo actúa el ejercicio físico frente a la tristeza y la desmotivación. Analizamos sus 4 ventajas esenciales

Cómo actúa el ejercicio físico frente a la tristeza y la desmotivación. Analizamos sus 4 ventajas esenciales

(Tiempo de lectura 11 minutos) Pensamiento, neuroquímica, conducta y fisionomía o aspecto corporal; hemos analizado 4 beneficios del ejercicio físico para combatir la depresión. Y explicamos 5 motivos básicos por los que la actividad física puede ser muy útil ante la tristeza, la apatía o la desmotivación.

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8 ideas para gestionar los cambios en la menopausia y disfrutar de nuestra sexualidad

8 ideas para gestionar los cambios en la menopausia y disfrutar de nuestra sexualidad

(Tiempo de lectura 9 minutos) En la menopausia se produce un cambio biológico, un cambio hormonal, cuyas consecuencias más evidentes están en la esfera física. Pero son las manifestaciones emocionales las que tienen una dimensión más intensa y determinante. Son nuestras creencias y el modo en el que afrontamos esta etapa de cambios, lo que va a definir el alcance de estas manifestaciones psicológicas.
Nuestra vida sexual es uno de los ámbitos que se ve afectado. Este artículo trata fundamentalmente sobre ella, sobre el placer sexual en la menopausia y los cambios emocionales en esta etapa de la vida de las mujeres.

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Afrontando el laberinto del autismo: Consejos e información profesional para los padres

Afrontando el laberinto del autismo: Consejos e información profesional para los padres

(Tiempo de lectura 15 minutos) La llegada de una hija o un hijo es un acontecimiento lleno de felicidad. Sin embargo uno de cada 100 niños o niñas, empezará a mostrar comportamientos que desconcertarán a los padres. Conductas que se desviarán de los patrones de desarrollo estándar y que pueden significar que padece un Trastorno del Espectro Autista (TEA).
Las primeras manifestaciones aparecen en la infancia, ante estas manifestaciones, los padres se muestran confusos y desorientados, y una primera reacción es culparse y preguntarse ¿qué estoy haciendo mal con mi mi hijo –o hija–?.
Si se confirma el diagnóstico de autismo, los padres inician un intenso, difícil y complejo duelo emocional. Pero es importante comprender que es un proceso en el que hay recursos, información y ayuda, para no transitarlo solos.

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¿Son las mujeres más vulnerables a la depresión, ansiedad o estrés?

¿Son las mujeres más vulnerables a la depresión, ansiedad o estrés?

(Tiempo de lectura 6 minutos) ¿Es que las mujeres percibimos más estrés? ¿O es que realmente tenemos más fuentes de estrés cotidiano? ¿O tal vez, es porque regulamos con dificultad algunas emociones como la tristeza, miedo, ansiedad, enfado? En este artículo analizamos aspectos emocionales en función del género, y explicamos por qué algunos trastornos afectan más a las mujeres.

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Cuando la naturaleza te impide ser madre o padre

Cuando la naturaleza te impide ser madre o padre

(Tiempo de lectura 3 minutos) La semana pasada iba por mi barrio caminando y me llamó la atención la cantidad de personas que iban con ramos de flores en sus manos, margaritas, rosas, claves…, y una gran sonrisa en su rostro. ¿A qué se debía? Me paré un momento a observar el calendario y caí en la cuenta, era el día de la madre. Observé con detenimiento a todas aquellas personas que pasaban a mí alrededor y pude ver a muchas mujeres sonriendo, felices, iban acompañadas de sus hijos, y en su rostro se podía observar una gran satisfacción y orgullo. Pero… ¿qué ocurre cuando la naturaleza te impide lograr uno de tus sueños, ser madre o padre?

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¿Cómo nos relacionamos con el dolor?

¿Cómo nos relacionamos con el dolor?

(Tiempo de lectura 5 minutos) El dolor es una sensación localizada en alguna o varias partes de nuestro cuerpo y siempre es una experiencia perceptiva desagradable. Cuando este se mantiene en el tiempo se considera dolor crónico. Una vivencia que produce emociones y modifica la relación con nuestro entorno, y que por tanto siempre estará asociada a un amplio número de factores biológicos, psicológicos y sociales.

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¿Puede el pensamiento alterar nuestros genes?

(Tiempo de lectura 3 minutos) Reproducimos este interesante artículo de Eduardo Punset en XL Semanal «¿Será posible que lo importante no sea lo que uno hace, sino lo que uno piensa? ¿Y será verdad que los efectos de lo que uno piensa perduran toda la vida? Lo que se está sugiriendo –después de haberlo comprobado en un experimento tras otro–…

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Un cerebro saludable

(Tiempo de lectura 3 minutos) Recogemos un artículo del blog de Arturo Goicoechea El cerebro es la sede del gobierno del organismo. En él se representa una determinada concepción del mundo, del propio organismo y de la interacción entre ambos. Como todos los recintos celulares, necesita oxígeno, alimento y seguridad para poder desarrollar su tarea: evaluar información, disponer una teoría…

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