Chantaje Emocional: “Anatomía de la manipulación”

Chantaje Emocional: “Anatomía de la manipulación”

(Tiempo de lectura 12 minutos) ¿Quién no se ha sentido alguna vez manipulado o manipulada emocionalmente, o ha presenciado a alguien siendo víctima de esta forma de abuso? Si nos paramos a observar a nuestro alrededor, y atendemos a los estilos de comunicación de parejas, familias, amigos y amigas… es probable que identifiquemos, mucho más de lo que suponemos, dinámicas que podrían considerarse chantaje emocional.

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Resiliencia: Las 8 cualidades de las personas resilientes

Resiliencia: Las 8 cualidades de las personas resilientes

(Tiempo de lectura 14 minutos) Ella si será capaz de superarlo… no todas tenemos su fortaleza. Cualquiera en su lugar no lo hubiera logrado… él siempre se levanta de las caídas. Ha nacido con ese don para afrontar las tragedias. Todas estas frases hablan de personas que logran superar la tragedia, la adversidad, las situaciones de duelo y pérdida, por duras y difíciles que sean… ¿Cómo lo hacen? ¿Son de una “pasta” especial? ¿Nacen o se hacen con esa capacidad? Vamos a hablar de resiliencia y os diré las 8 cualidades de una persona resiliente.

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Psicología de los conflictos laborales: Tipología, técnicas y etapas para resolverlos

Psicología de los conflictos laborales: Tipología, técnicas y etapas para resolverlos

(Tiempo de lectura 11 minutos) ¿Malentendidos, conflictos, desacuerdos en el trabajo?… En el ámbito laboral como en otros espacios cuando las personas interactúan para obtener un resultado, intervienen factores de personalidad, conducta, valores, objetivos, intereses…, eso significa que una variedad de elementos psicológicos participan en el resultado. En este artículo voy a desarrollar el punto de vista de la Psicología sobre los conflictos laborales, conflictos que pueden tener diferente magnitud o intensidad, frecuencia y trascendencia en la vida laboral de las personas. Mi objetivo es aprovechar esos mismos elementos psicológicos para aprender a aplicarlos de una forma inteligente en la resolución de los conflictos laborales.

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El correcto equilibrio entre nuestra necesidad de afecto y el legítimo derecho a ser quienes somos

El correcto equilibrio entre nuestra necesidad de afecto y el legítimo derecho a ser quienes somos

(Tiempo de lectura 10 minutos) Cada uno de nosotros y nosotras somos diferentes, personas únicas e irrepetibles. La diversidad de puntos de vista, opiniones y preferencias enriquecen una sociedad que tiene en la diversidad un valioso atributo, esencial en el desarrollo pleno y saludable de las personas. Sin embargo, en muchas ocasiones, manifestar nuestra opinión, defender nuestros deseos personales nos genera malestar. La necesidad de aprobación expresa mecanismos emocionales que conviene conocer y aprender a manejar; ¿el objetivo? lograr un correcto equilibrio entre nuestra autoestima y el natural deseo de afecto y aceptación.

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5 Patrones de Fobia Social y 5 Técnicas de Superación

5 Patrones de Fobia Social y 5 Técnicas de Superación

(Tiempo de lectura 10 minutos) No hay otra forma de superar nuestros miedos que afrontándolos. ¿Y si esos miedos son… hacia los demás? ¿Cómo se afrontan? ¿Cómo se supera el sentirse amenazado por quienes te rodean, por su juicio, por su examen…? ¿Cómo supera la timidez o la fobia a la gente? ¿Cómo se afronta la Ansiedad Social?.

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Bloqueo Mental versus Bloqueo Emocional

Bloqueo Mental versus Bloqueo Emocional

(Tiempo de lectura 11 minutos) Cuando hablamos de bloqueo mental hablamos de esas ocasiones en las que nos quedamos en blanco, no somos capaces de pensar y expresarnos con claridad, nos sentimos estancados, sin poder articular una palabra, un pensamiento coherente. El bloqueo mental está relacionado indudablemente con las emociones, de tal modo que detrás de esa falta de fluidez en el discurso de los pensamientos, hay una clara dificultad en el reconocimiento, expresión y regulación de las emociones. El bloqueo mental es la expresión del bloqueo emocional, y las técnicas de liberación emocional contribuyen a que estos bloqueos mentales desaparezcan.

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Comunicación en pareja: cómo hacer de ella el vínculo más duradero

Comunicación en pareja: cómo hacer de ella el vínculo más duradero

(Tiempo de lectura 5 minutos) La comunicación en pareja es la clave para el bienestar de una relación, ya que hace que cada uno conozca lo significativo para el otro. No se da por hecho nada sino que cualquier tema, por superfluo o difícil que parezca de comunicar, se comparte con el otro.
La comunicación en pareja supone hablar, preguntar, responder, escuchar, discutir, asentir, negociar… supone compartir la vida cotidiana, expresar y conocer los pensamientos, reflexiones e interpretaciones sobre cualquier cuestión que pueda plantearse.

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Soy así, no se decir que no. No se nace asertivo… la asertividad se alcanza

Soy así, no se decir que no. No se nace asertivo… la asertividad se alcanza

(Tiempo de lectura 7 minutos) Esta mañana estaba desayunando con una amiga y me comentaba que este fin de semana tuvo una boda a la que asistió por compromiso –¿por compromiso?– pensé para mi misma. Me miró, tal vez leyó en mi cara la pregunta que no había formulado –ya os he dicho, es una vieja amiga– y remarcó –qué pasa soy así, no se decir que no–. Entonces si le pregunté en voz alta: ¿Sabes qué es la Asertividad?

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¿Has pensado cómo sería tu vida si dejaras de quejarte? Libérate de la queja

¿Has pensado cómo sería tu vida si dejaras de quejarte? Libérate de la queja

(Tiempo de lectura 6 minutos) ¿Eres de los que te quejas habitualmente? ¿Tienes a tu alrededor personas que lo hacen? La queja proyecta una larga sombra sobre ti y sobre los demás, no te deja ser feliz, te hace sentir amargado y desanimado. Pero hay buenas noticias, comprendiendo qué es y siguiendo unas sencillas pautas, puedes transformar tu vida y tu ambiente en algo más agradable y satisfactorio… ¡Síguenos!

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Habilidades Sociales. Aprender a comunicarse

Habilidades Sociales. Aprender a comunicarse

(Tiempo de lectura 3 minutos) La comunicación, aprender a comunicarse, es una parte esencial de nuestra vida, es una de las más importantes habilidades sociales. Si no estamos durmiendo, lo normal es que estemos relacionándonos con otras personas. Y ¿cómo lo hacemos? Como podemos… y generalmente bastante mal ¿O quizá no? Aprender a comunicarse: el dominio de las Habilidades Sociales Si…

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